孕期保健是十分重要的事情， 孕婦的肚子裡面還有寶寶， 在這種時候不僅要考慮到自己的健康， 而且還要考慮自己寶寶的健康， 那麼這個時候孕期不能傳太緊的衣服， 那麼孕婦怎麼穿好呢?下面大家一起來看看吧!
懷孕後， 女人們平時所穿的衣物就不太適合穿了， 尤其是隨著月份的增加， 肚子越來越大， 那麼， 在懷孕期間， 對於服飾的選擇， 就要與平時有些區別了， 例如， 孕媽咪所穿的衣物應當更加寬鬆、不能太緊繃， 在面料的選擇上也要謹慎， 最好能選擇專用的孕婦裝。
因為肚子大的緣故， 孕婦穿比較緊的衣服會很不舒服，
1、材質要選擇純棉的
在孕婦裝的選擇上， 有關材質方面的， 建議孕媽咪們儘量選擇純棉衣物來穿， 純棉材質的衣物透氣性和吸濕性都更好一些， 尤其是內衣內褲， 要選擇純棉的， 內部貼身衣物純棉， 穿起來也更加舒適。 到懷孕第四個月後， 孕媽咪們可以開始考慮穿托腹的內褲了， 可以幫助孕媽媽緩解腰酸背痛。
2、彈力襪和長筒襪
彈力襪可消除疲勞、腿癢， 防止腳踝腫脹和靜脈曲張， 尤其是你如果在孕期仍需堅持工作的話， 其妙用會更為明顯。
除此之外， 彈力襪和長筒襪還能夠幫助孕媽媽保暖， 懷孕期間保暖也是一件十分重要的事情哦，
3、背帶褲的選擇要寬鬆
整個孕期， 最受孕媽咪們歡迎的服飾莫過於背帶褲了， 而准媽媽在選擇背帶褲的時候， 要儘量選擇寬鬆一些的， 儘量不要勒到胸部， 也不要壓到隆起的腹部。 而背帶褲一般都穿脫比較不方便， 建議准媽媽在挑選的過程中， 儘量選擇帶有拉鎖的背帶褲。
4、鞋子要柔軟舒適
孕期對於鞋子的選擇， 要儘量舒適和柔軟， 對於鞋底的要求要防滑、柔軟， 穿起來方便， 准媽媽們切忌穿高跟鞋， 同時， 穿襪子也要柔軟舒適、不能勒腳， 否則很容易導致孕媽咪身體的血液不迴圈。
5、短褲
不要選三角形有鬆緊帶的緊身內褲。 可選擇上口較低的迷你內褲， 或上口較高的大內褲。
除了這些之外， 孕媽媽們還要注意自己衣服的尺碼， 不要因為自己肚子漸漸變大， 沒有合適的衣服就將就， 比較自己和寶寶的健康都是很重要的呢!
6、衣服尺碼的選擇
在懷孕期間， 孕婦的腹圍， 胸圍、臀圍、腿圍都會發生變化。 不管是買衣服還是褲子或鞋子， 尺碼一定要選好， 建議買寬鬆的， 尺碼小的衣服會因壓迫下腹部， 減少胎盤血流量， 對胎兒生長發育造成損害;尺碼正好的衣服， 准媽媽傳不了多長時間就要換更大的， 不實惠還浪費。 鞋子最好也要買寬鬆的， 因為在懷孕後期准媽媽的腳會水腫。
孕期如何保護健康
1.正確對待孕吐
發生孕吐是一種很正常的孕期反應， 引起孕吐的原因多多方面的。 在懷孕早期， 由於人絨毛膜促性腺激素水準和雌激素水準迅速升高， 加上孕期對於氣味的敏感度提高了， 腸胃功能卻有所減弱， 並且孕婦的心理壓力也變大了， 所以， 綜合以上各個因素， 孕婦就容易出現孕吐的症狀。
2.如何減緩孕期反應?
調整好心態和心情 懷孕後很多孕婦心裡變得比較緊張， 特別是身體出現了各種不適反應之後， 就會變得很驚慌著急。 其實， 這些都是孕婦必定要經歷的反應， 孕婦要調整好自己的心態， 讓自己的心情放鬆下來， 才能緩解孕吐。 准媽媽要對自己有充足的自信心， 在家人的陪同下多放鬆心情， 多去想和做一些比較趣味性強有意義的事情，
3.調節好飲食習慣
調節好飲食習慣， 對減緩孕吐嚴重性有幫助。 孕婦可以通過中藥調理來減輕孕吐的程度， 也可以通過平時食物上的調整來減輕孕吐。 適當喝些酸性的飲料或吃點酸味的水果零食， 能減少孕吐的次數。
4.適當參與一些運動
適當參與一些運動也可以減緩孕吐。 孕婦不宜做劇烈的運動， 但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡單的運動， 不僅僅可以強身健體， 而且可以抵擋很多孕期帶來的不適感。
5.得到充分的休息
孕婦要有足夠的休息時間， 才不會使孕吐的情況變得很嚴重， 不僅對孕婦的身體有利， 而且還有利於胎兒的健康發育。
6.注意生活細節
孕婦的生活環境應該乾淨衛生， 而且要注意空氣流通，室內的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會由於環境因素感到不適。
7.少吃多餐
無論是吃東西還是喝水，都要採取少吃多餐的原則。這麼做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時間內吃太多會增加對腸胃的負擔，更容易出現孕期反應。
孕期飲食有哪些注意事項
孕婦不能吃什麼食物
某些發芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用後有可能會產生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物准媽媽絕不可食用：
1.鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2.豆類
豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。所以在吃豆類的時候還是要有所注意的。
3.木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4.發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5.青番茄
和發芽的土豆一樣，青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6.鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果准媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。
結語：孕婦的保健是一件十分重要的事情，孕婦不僅要考慮自己，而且還要考慮到自己的寶寶，那麼大家看了上述小編的介紹對於孕婦保健都有所瞭解了吧!家裡有孕婦的或者自己是孕婦的一定要注意了哦!
而且要注意空氣流通，室內的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會由於環境因素感到不適。7.少吃多餐
無論是吃東西還是喝水，都要採取少吃多餐的原則。這麼做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時間內吃太多會增加對腸胃的負擔，更容易出現孕期反應。
孕期飲食有哪些注意事項
孕婦不能吃什麼食物
某些發芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用後有可能會產生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物准媽媽絕不可食用：
1.鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2.豆類
豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。所以在吃豆類的時候還是要有所注意的。
3.木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4.發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5.青番茄
和發芽的土豆一樣，青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6.鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果准媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。
結語：孕婦的保健是一件十分重要的事情，孕婦不僅要考慮自己，而且還要考慮到自己的寶寶，那麼大家看了上述小編的介紹對於孕婦保健都有所瞭解了吧!家裡有孕婦的或者自己是孕婦的一定要注意了哦!
