1、玫瑰雞湯粥
【原料】白米1杯、新鮮玫瑰花1朵， 雞湯8杯
【輔料】蜂蜜適量
【做法】
1.白米洗淨瀝幹， 玫瑰花洗淨剝瓣備用。
2.雞湯加熱煮沸， 放入白米續煮至滾時稍微攪拌， 改中小火熬煮30分鐘， 加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
3.碗內加入蜂蜜， 加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
【功效】玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣， 都具有調經、促進血液迴圈、預防便秘之功效， 進而使肌膚光滑有彈性， 是女性最佳的天然養顏保養品之一。 而蜂蜜遇熱， 會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶， 可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收， 有助於減肥。
2、山藥枸杞粥
原料：白米1杯， 山藥300克， 枸杞2大匙， 水8杯
做法：
1.白米洗淨瀝幹， 山藥去皮洗淨切小塊。
2.鍋中加水8杯煮開， 放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌， 改中小火熬煮30分鐘即成。
特色：
枸杞補血明目， 可增加白血球數量， 使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞， 增強體力及免疫力。 體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品， 可助常保好氣色、病痛不侵。 增強免疫力， 補血明目！
