俗話說， “寒從腳下起”， 冬天許多人通常一覺醒來， 發現整個被窩都是涼的， 加厚被子、放暖水袋也無濟於事。 而且手腳受涼還會引發多種疾病。 如果睡前泡個腳， 對手腳冰涼怕冷非常有用。
如果再能按照中醫說法， 加點藥材對症下藥就更好了。 艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。 在泡腳水里加點艾草， 可以驅寒治病。
小小艾草功效強大
艾葉別名“艾草”， 艾葉是多年生草本植物。 早在詩經時代， 艾葉已經是很重要的民生植物。 艾葉有濃烈芬香的氣味， 南方人端午節用來懸掛於大門上。 還有一種氣味比較溫和，
艾葉味辛、苦， 性溫；歸脾、肝、腎經；芳香溫散， 可升可降；具有溫經止血， 散寒止痛， 降濕殺蟲的功效；艾葉泡腳還可以很好地祛寒濕、降肝火。 此外， 艾葉還有藥用價值， 有抗菌、平喘、利膽、止血等功效。
但是針對體虛的人， 氣血不足的人， 建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶， 以補充體內可能損耗的元氣；而陰虛的人若在艾葉泡腳後出現了頭暈症狀， 請吃些溫補食物， 因為驅除了體內邪火後， 身體吸收營養的能力也會大大加強。
艾葉泡腳的好處有哪呢？
中醫認為， 足部是人體經絡的集中處。 臟腑的病變可通過經絡互相影響， 而通過疏通經絡氣血， 又可以達到治療臟腑病變的效果。 泡腳對身體健康有很大的好處，
艾葉泡腳方：
取50克艾葉（一把即可）， 放在鍋內加水， 水開後再熬10分鐘熄火， 倒入盆中， 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。 一直泡到全身微汗， 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下， 即可解衣寬頻休息了。
艾葉泡腳的好處：
1、祛虛火、寒火：可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。
只要是發生上述疾病時， 就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一， 撕碎後放入泡腳桶裡， 用滾開的水沖泡一會兒， 等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳， 泡到全身微微出汗， 不能大汗， 再多喝一些溫水， 一般連泡數次，
同時要多喝溫開水， 不吃寒涼的食物， 注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
2、冬季驅寒：天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈趕走體內濕寒的功效， 況且艾葉能通十二經絡， 調理陰陽。
經絡通暢的人， 氣血就會跟著暢通， 而氣血健康的人， 體內寒氣自然也就無處可待。 （對於艾葉的驅寒作用， 這裡建議大家可以採用艾條熏灸的方法， 效果會更加明顯。 ）
對於身體寒濕重的病人， 每週一次用艾葉水泡腳是可以， 但用艾葉水泡腳的同時， 必須停吃寒涼的食物。 還可以在用艾葉水泡腳同時， 喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
3、降火：只要沒有明顯上火時， 每天只用溫水泡腳，
4、治感冒：當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時， 都可以用艾葉水泡腳， 要泡到身體發汗， 還必須同時喝生薑紅糖水。
發熱時加蔥白， 有咳嗽時加幾瓣大蒜， 要連喝幾次， 喝到身體發熱了， 不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水， 將病毒及寒火及時排出， 並注意休息， 你的感冒會很快痊癒。
正確使用艾葉， 能有效地緩解和治癒身體的病症， 而過量的使用艾葉， 卻會使身體出現虧虛， 會出現頭痛、頭暈、耳鳴， 還會出現眼睛乾澀、人乏力， 以及情緒低落，
紅花艾草泡腳方
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果， 既溫暖全身， 還對睡眠有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效， 艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。 另外， 艾葉屬於涼性的草藥， 可以用來祛除腳氣和腳癬。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊， 放到鍋里加水， 先用大火煮開， 然後小火煮5至10分鐘， 取汁即可。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡， 然後泡上半個小時就可以了。 一次熬制的藥汁可以泡2至3天， 用容器裝好， 不必天天更換。
泡腳要對症下藥
針對不同的病症可選用不同配方的中藥進行足浴， 泡腳是“靜坐著的運動”。 如果根據自己身體狀況，在紅花艾葉水裡適當再加點中藥，對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。
如患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝；痛經的女性，或者腳幹、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。
同時，如果有條件還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當歸等，都具有解乏、活血的功效。
泡半小時最合適
在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑膠盆容易損失藥液有效成分；時間以30分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔；飯後半小時內不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂添加。
如果根據自己身體狀況，在紅花艾葉水裡適當再加點中藥，對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。如患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝；痛經的女性，或者腳幹、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。
同時，如果有條件還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當歸等，都具有解乏、活血的功效。
泡半小時最合適
在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑膠盆容易損失藥液有效成分；時間以30分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔；飯後半小時內不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂添加。
