女性朋友內分泌失調有很多種原因引起， 這也是比較困擾女性的一個麻煩問題， 常常會導致臉上突然長出很多痘痘， 脾氣也變得很暴躁， 今天小編就給大家詳細介紹一下調節內分泌的方法， 感興趣的朋友們快來看看吧。
1、飲食調理
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 從而調理內分泌失調。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，
3、排毒調理
女性內分泌失調， 不僅對身體代謝排毒產生影響， 對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關重要的影響作用。 中醫講究的就是內調外養的治療方法。 很多的肌膚問題就是女性內分泌失調引起的， 光通過外養、美容是不能解決根本問題的。
4、運動調理
運動調理內分泌維護健康， 所謂內分泌發生問題其實是“荷爾蒙出現障礙”， 人體內有千百種不同的荷爾蒙， 如雌激素、胰島素等， 分佈在全身內， 幫助人體器官之間協調， 對生長發育、生殖等起到調節作用。
要求平時， 應該都注重戶外鍛煉， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活，
幾款簡單食療幫助你：
1、雪梨芹菜汁：芹菜100克， 番茄1個， 雪梨150克， 檸檬半個。 洗淨後同放入果汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。 功效清熱， 潤膚。
2、紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔（中等大小）1個， 芹菜150克， 洋蔥1個， 洗淨後放入攪汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。 清熱解毒， 祛火。
3、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克， 荷葉半張， 粳米60克。 先將前三味煮湯， 去渣後入粳米煮成粥。 每日1劑， 連用30日。
4、海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克， 甜杏仁9克， 玫瑰花6克， 紅糖適量。 將玫瑰花用布包好， 與各藥同煮後， 去玫瑰花， 加紅糖食用。 每日1劑， 連用30日。
