養生最重要的原則之一， 就是“順應自然”。 所謂“虛邪賊風， 避之有時”， 其中“虛邪、賊風”是指一切不正常的氣候變化和有害於人體的外界致病因素。 結合養生保健來說， 就是不順應四季變化、不符合自然生長順序的行為。 對於這些現象和行為要及時避開， 心情要清靜安閒， 排除雜念妄想， 保持真氣順暢， 精神守持在體內， 這樣疾病就無從發生。 因此建議大家， 要按四季生長的特徵來進行養生， 順應自然的變化規律， 而不要一年到頭都用一種辦法養生， 這是不正確的。
秋季、冬季具體養生食療？
秋季養生肺為先。
冬主腎， 冬天要養好腎， 來年才有精力發展。 腎虛分陰陽， 補腎要對症下藥。 根據臨床來看， 現在的城市人十之八九屬於陽虛， 空調、冷飲、壓力、思慮等都會傷及內臟， 造成腎陽虛。 腎陽虛會像火一樣往上浮， 容易造成上火的假像。 這時候如果當做上火處理， 不僅達不到治療效果， 甚至會出現惡性循環。 腎陽虛人群宜服用溫補產品， 其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。
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