生活中有許多的女性有過被痛經的問題所困擾的經歷。 那麼在我們的生活中有什麼比較好的能護理痛經呢?同時飲食方面有什麼禁忌呢?下面給大家介紹女性痛經護理與飲食禁忌， 供大家參考。
女性痛經的護理方法
1、適當的體育鍛煉， 可促進子宮內膜脫落， 有利於經期保健;對於有痛經的人來說， 可減輕心理上的壓力， 驅除精神上的緊張， 緩解子宮痙攣的程度， 有利於痛經的康復， 但要注意縮短鍛煉時間， 放慢速度， 減少運動量， 不要出現勞累。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。
3、疼痛發作時可對症處理， 可服用安定片， 都可緩解疼痛。 長期不能緩解的， 可作適當的中醫辨證調理。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
4、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。
5、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
女性痛經的飲食禁忌
油炸食品
油炸食品是經欺女人的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女人皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢，
生冷類
既中醫中所說的寒類食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。
辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。
