腰椎間盤突出症有哪些注意事項

對於腰椎間盤突出症， 我們應當控制病情加重的基礎上在日常生活中多注意飲食， 改正不良生活習慣。

腰椎間盤突出症的注意事項如下

一、睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二、注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 白天腰部戴一個腰圍護腰帶， 加強腰背部的保護， 同時有利了腰椎病的恢復。

三、平時不要做彎腰又用力的動作如拖地板， 急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要。 注意適當休息， 不要過於勞累， 以免加重疼痛。

四、平時提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身，

五、急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要。 注意適當休息， 不要過於勞累， 以免加重疼痛。

六、平時的飲食上， 多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構。