美容養顏抗衰老是每個女人都夢寐以求的， 但是現實往往比較殘酷， 除了時間這把刀會讓人衰老之外， 平時的一些電腦， 電視， 手機所產生的輻射， 也會加快女人的衰老。 想知道抗衰老的食物有哪些以及女人吃什麼抗衰老嗎？那就一起來看看吧。
想要抗衰老， 也不是不可能， 只要你吃對食物， 這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。
1、含維生素E、維生素C類食物
代表食物有各種豆類， 橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，
而且， 新鮮的蔬果能有效抗輻射， 還在於它們可以使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使它們隨著人的尿液排出體外。
2、含硒類食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
3、含脂多糖、維生素A原類食物
代表食物有綠茶、綠豆等。 現代醫學研究證實， 綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原， 能説明排泄體內毒物、加速新陳代謝， 可有效抵抗各種形式污染。
4、含膠原彈性物質類食物
代表食物有海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓等。 海帶是放射性物質的剋星， 可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害， 並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。
此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 它是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
5、含番茄紅素類食物
代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。 番茄紅素在很多紅色水果中都有， 以番茄中的含量最高。
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，
6、含維生素A、β胡蘿蔔素類食物
代表食物有魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。 此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。
天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑， 能有效保護人體細胞免受損害， 從而避免細胞發生癌變。
長期食用胡蘿蔔， 能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。 目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中， 發揮其防輻射， 保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性預防衰老不止是護膚用品，
