現代的生活條件越來越好， 很多的父母過於溺愛孩子， 給孩子吃了太多不健康的食品。 導致許多的孩子從小就患上了肥胖症， 那麼你們知道如何判斷小兒肥胖症嗎?小兒肥胖症怎麼辦呢?怎樣預防小兒肥胖呢?趕緊來看看詳細的介紹吧!
過度的肥胖會危害到我們的健康， 寶寶也是一樣， 那麼寶寶肥胖怎麼辦呢?作為家長這時候就要注意了。
小兒肥胖怎麼辦
培養小孩養成良好的飲食習慣
家長要注意培養小孩養成良好的飲食習慣， 不要給小孩吃過多的甜食或者油膩的食物， 應該多吃點青菜、水果等一些較為清淡的食物，
不給四個月前的嬰兒吃固體食物
專家建議給四個月到六個月內的嬰兒進行純母乳餵養。 研究發現， 給四個月前的嬰兒吃澱粉類固體食物往往會增加體內細胞， 很容易導致嬰兒以後出現肥胖。
減少油炸食物的攝入
在平時的生活中， 一定要注意別給孩子多吃油炸食品， 比如薯條、薯片、炸雞腿， 這些必然會導致肥胖。 家長們還要注意小孩的體重， 一旦小孩的體重超過標準體重的百分之十， 就要適當地減少小孩的食物， 多吃些蔬食， 同時減少油炸食物的攝入。
合理地安排小孩的飲食
小孩的飲食是家長安排的， 家長應該按照小孩的年齡，
避免過飽
很多家長都會認為小孩餓了才會哭， 其實不然。 往往餵養過度， 讓小孩過飽， 讓小孩感覺不舒服， 同時過飽還會增大小孩的胃容量， 增加飲食量， 導致營養過剩， 極為容易導致肥胖。
增加小孩的運動量
許多胖小孩都是因為動得少， 吃得多。 因此家長們應該注意控制寶寶的運動和飲食的平衡， 注意適當地增加小孩的運動時間以及運動量， 最好選擇小孩喜歡的運動， 只有提高了小孩的興趣才能夠堅持下去。
如何判斷小兒肥胖
(一)根據體重評估
肥胖度=(實測體重一平均體重)÷平均體重。
在±10%的平均體重的範圍中為正常，
(二)根據體重和身高評估
體重和身高之間存在著某些相關因素， 身材高的人體重亦重。 有的小兒身材很高， 體重超過了標準， 如單根據體重來評定可以評為肥胖， 但如結合身高來評定卻在正常範圍內， 因此結合身高來評定肥胖更為準確， 而且可以不考慮年齡的因素， 應用更為方便。 如果小兒的體重大於同性別小兒相應身高體重的第97百分位數(將100個相應身高的小兒的體重從最輕的排隊排到最重， 第97個小兒的體重即為第97百分位數)， 那麼可以認為這小兒是肥胖。 同樣， 根據上述標準， 也可根據相應身高的體重， 或相應年齡的體重來評價小兒肥胖的程度。
(三)根據皮褶厚度和中上臂圍評估
由於小兒肥胖是體內的脂肪超過了標準水準， 因此測量小兒身體內的脂肪是一個最精確的方法。 但要測量小兒全身脂肪比較困難， 測量時又需要一定的儀器設備， 不可能廣泛應用。 目前常用的一種方法是通過測量小兒皮褶厚度來評價， 即測量小兒上臂三頭肌的皮褶厚度。
(四)根據體塊指數(BMI)評估
小兒體塊指數是根據體重除以身高的平方(千克/米2)所得。 在成人超過25千克/米z為超重， 超過30千克/米2為肥胖。
(五)腰圍與臀圍比
腰圍與臀圍比是表明脂肪分佈類型的指標。 腰、臀比高為中心性肥胖， 肥胖的併發症如冠心病等發生率高;腰、臀比低則為周圍性肥胖。 一般男性>1.0、女性>0.85為中心性肥胖， 但該指標主要作為成年人的診斷標準，
如何預防小兒肥胖
1、父母、長輩的意見要統一
首先， 要取得所有家庭成員的意見統一， 尤其是爺爺奶奶輩的。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水， 少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。
因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。 平時， 媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。 在吃飯前， 媽媽讓孩子喝點果汁， 一杯果汁進肚， 小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於小兒肥胖怎麼辦及如何判斷小兒肥胖已經有了一定的瞭解。其實小兒肥胖症並不可怕，只要我們在孩子的日常生活中，多加注意看管，還是能夠有效的預防小兒肥胖症的發生。
3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於小兒肥胖怎麼辦及如何判斷小兒肥胖已經有了一定的瞭解。其實小兒肥胖症並不可怕，只要我們在孩子的日常生活中，多加注意看管，還是能夠有效的預防小兒肥胖症的發生。
