冬天寒風凜冽, 人人都想吃點熱的暖和身體, 但是你知道嗎?就是因為如此, 身體才容易積累毒素, 導致各種冬季疾病頻發。 冬季排毒顯得尤為重要, 現教你冬季排毒養生的小妙招, 幫你排出這些惡劣因數。
女性養生:冬季排毒妙招巧養女人
1、醋:研究表明, 醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸, 飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂, 治療習慣性便秘, 且沒有任何毒副作用。 長期服用, 可治病養顏, 徹底根治便秘。
2、綠豆湯:綠豆可以降低體內的膽固醇含量, 具有保護肝臟、防治過敏的作用。
3、地瓜:冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣, 容易在體內積聚一些廢氣, 這些廢氣會造成人體很多不適反應, 例如出現斑點、粉刺、腹脹等, 尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。 地瓜含有大量的食物纖維素, 其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃, 加快蠕動, 促進排便排氣。
4、多喝水:每天保證兩公升的水, 就可以通過尿液的排出不少毒素, 減輕腎臟的負擔。 喝水也有最佳時間的講究。 早晨起床時喝水, 既可以給機體補充足水分, 又可以促進毒素的排出。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,
5、山藥:山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質, 對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。 山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。 山藥含有一種可溶性纖維, 有助於控制飲食, 改善消化系統。
6、纖維質食品:纖維質食品具有解毒的功效, 多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前, 就可附著在纖維食物上, 隨大便排出, 從而減少毒素的累積效應。 常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。