飲食不潔易傷脾胃如何調養？

越來越多的人喜歡用中藥來治病， 大家認為中藥的性質平和， 副作用較小。 其實情況並非如此， 相信大家都聽說過“是藥三分毒”的說法吧， 有些中藥的副作用更大一些， 長期服用會苦寒的中藥很可能會傷及脾胃的健康。

啥味的中藥很傷脾胃

中醫講究“辨證施治”， 開方也要綜合考慮病人的體質、病情以及藥物的性質和功能。

一般來講， 藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。 四氣是指寒、熱、溫、涼， 五味是指辛、甘、酸、苦、鹹；其中苦寒藥多用於清熱、瀉火、解毒， 但是久服易傷元氣， 容易損傷脾胃功能。 如日常服用的板藍根，

藥性苦寒， 屬於清熱解毒的藥品， 對於體質較強、易上火的人群療效較好， 但如果患者本身屬於虛寒體質， 面色發黃且經常拉肚子， 則不宜久服， 否則會因其苦寒傷胃， 引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。 此外， 市場上流行的減肥養顏類中藥製劑， 大多含有大黃等藥物， 而大黃性味苦寒， 更不宜久服， 否則不但損傷脾胃， 還可引發黑腸病、腎結石等病症。

如何養脾胃

1 、不吃貴的只吃對的

養脾胃重在飲食， 用飲食把它養起來， 能達到健脾開胃的目的！養脾吃什麼好呢， 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，

把這些做得色香味俱全， 饕餮之後， 給你一個健康的脾胃。

2、運動健脾胃最健康

“左三圈右三圈， 脖子扭扭， 屁股扭扭， 早睡早起， 咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強脾的運化功能。 像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法， 在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩， 即仰臥於床， 以臍為中心， 順時針用手掌旋轉按摩約20次。 這小小的運動， 對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

3、適當的刺激脾胃

從中醫角度來看， 一般脾胃功能強的人， 站立時腳趾抓地也很牢固， 因此， 如果你脾胃功能不好， 不妨鍛煉鍛煉腳趾。 站立或坐姿， 雙腳放平， 緊緊地貼著地面， 腳趾練習抓地和放鬆，

相互交替， 這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫脾胃

這是一種時髦而健康的溫脾方法， 在中醫上， 鹽分可調體內元氣， 並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克， 置於臍上三橫指處。 或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克， 裝入袋內， 夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養脾的作用。

5、用音樂來安穩脾胃

“脾在志為思”， 思慮少了， 脾才會舒服， 脾舒服了， 人也就輕鬆了。 音樂養身古已有之， 或振奮， 或安靜， 或細水長流， 或熱情似火， 它能夠放鬆身體細胞， 促進脾胃功能。 早餐前， 你可以聽一首激昂的曲子；中餐時， 你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐， 你就來一首輕鬆的輕音樂吧，

能夠很好的養脾胃。