胃脹了怎麼緩解 3款養生湯助你養胃

在我們身體各個器官之間， 胃部有著不可取代的功效。 尤其是在我們的日常飲食當中， 腸胃可以吸收大量的植物營養， 為我們的身體提供能量。 但是如果我們患有胃脹這種疾病， 無論是對腸胃還是我們的身體都會有很大的傷害。

胃脹氣的原因

散佈在人體消化道內的氣體主要來源有二， 一是外在的空氣進入體內， 當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料， 或囫圇吞棗地咽下食物時， 不少空氣也隨著下肚。 另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。 我們吃下的食物進入消化系統後，

由各種消化酵素加以分解， 最後大約90%消化完成後， 在小腸中被吸收。 其他不被小腸吸收的食物進入大腸後， 就被大腸內的細菌分解利用。 細菌分解食物， 便會產生各種氣體。 這是為什麼吃進去的東西不同， 排氣的氣體就會不同。 一般來說， 脂肪攝取量越多， 排出的氣會越臭。

那麼胃脹喝什麼湯好呢?

1、三鮮消滯飲

做法：鮮山楂20克， 鮮蘿蔔30克， 鮮青橘皮6克， 冰糖適量。 將山楂、蘿蔔、青橘皮洗淨切絲， 加水適量， 用旺火煮開後改用文火煮30分鐘， 棄渣取汁， 加入冰糖煮沸即成。 1日3次， 每次20～30毫升， 連飲3日。

功效：健脾行氣， 開胃消滯。 適用于小兒積滯。

2、山楂酸梅湯

做法：取酸梅90克、山楂60克， 洗淨入砂鍋， 加清水3000毫升， 以文火煎煮約1小時， 去渣取汁， 加白糖250克、冰糖30克，

微沸攪勻即可， 每食油膩後熱飲1杯， 立即見效。

功效：山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效， 有助於軟化血管、改善動脈硬化。 烏梅可以消滯通便， 有增進食欲的作用。 山楂酸梅湯有利於消解由於肉食過多造成的消化不良。

3、木瓜鯇魚湯

做法：番木瓜、鯇魚。 將新鮮的鯇魚宰殺乾淨， 木瓜去皮之後切塊備用;然後將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮， 魚湯變得奶白色就可以起鍋了。

功效：這道食譜不僅能夠很好的滋養身體， 同時還能夠促進身體消化食物， 對於治療積食、胃脹的情況效果很好。

4、肉包菜湯

做法：羊肉、包菜、調味品各適量。 將羊肉洗淨後切成小塊， 放入鍋中， 再用清水將羊肉煮熟， 然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。

功效：溫中暖胃。 適用于脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。