冬天是胃病的高發期和高復發期， 這是由於人體在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降， 腸胃容易發生痙攣性收縮而導致的。 下面介紹一些養胃的小常識， 和養胃食物， 希望對大家有幫助。
胃病五養：
保暖護養。 秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。 胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。 專家認為， 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
注意飲食
1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，
3、豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶。
4、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該足量。
6、有胃病的人飯後不宜運動
7、非急性情況下， 不提倡吃藥， 因為長期吃藥都有副作用， 而胃病是一種慢性病。
養胃關鍵在於一個養字， 而養胃又以中醫裡的茶療效果最佳。 中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。 茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。 採取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之， 所以茶療也是養胃的最佳療法。
下麵由老中醫推薦養生兩款暖胃湯
黨參黃芪燉雞湯
主料：母雞1只， 黨參50克，
輔料：紅棗10克， 薑片
調料：料酒， 精鹽， 味精
做法：
1、母雞洗淨， 紅棗去核洗淨， 再把黨參、黃芪用清水洗淨， 切成一段一段。
2、將雞放入燉盅內， 加適量水， 放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、薑片， 放入籠內蒸至雞肉熟爛入味， 取出即成。
滋補老鴨湯
主料：土鴨1只、冬瓜、蘿蔔、海帶適量
輔料：枸杞、蔥白、薑片
調料：鹽、胡椒粉、黃酒、味精
做法：
1、將鴨宰殺治淨， 切塊， 薑切片備用。
2、下豬油大火炒5分鐘至金黃色， 香氣撲鼻時， 加料酒。
3、加入所有材料和清水到砂罐， 用小火清燉3小時， 加味精即成。
