喝橄欖油的好處有哪些

食用油有很多種， 但是有的食用油吃了對身體是非常不好的， 很多人吃的食用油是屬於轉基因的， 這樣的食用油對身體就非常的不好， 選擇食用油的時候就必須要挑選非轉基因， 食用油在市場上也有很多品牌， 很多人會選擇給自己喝橄欖油， 橄欖油也是油的一種， 吃了對身體的好處很大， 那麼喝橄欖油的好處有哪些呢?

橄欖油當中含有較高的單不飽和脂肪酸(55~83%)， 即油酸。 除了供給人體所需的大量熱能外， 還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。 其中的亞油酸和亞麻油酸為人體所必需，

但人體不能自身合成， 食用過量對人體也有害。 橄欖油中所含油酸、亞油酸和亞麻油酸的比例正好是人體所需的比例， 類似母乳， 這也是其他植物油所不具備的;同時橄欖油富含豐富的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等， 極易被人體消化吸收。

研究表明， 橄欖油如能長期食用， 具有非常好的營養保健作用：

能夠降低膽固醇， 防止心血管疾病的發生。 對由於膽固醇濃度過高引起的動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。

能夠改善消化系統功能。 有助於減少胃酸， 防止發生胃炎、十二指腸潰瘍等病， 提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。

刺激膽汁分泌， 預防膽結石， 減少膽囊炎的發生。 橄欖油具有溫和輕泄劑的作用， 早晨空腹服用兩湯勺對緩解慢性便秘具有意想不到的功效。

能夠防止大腦衰老， 預防早老性癡呆。 有助於增強人體對礦物質， 如磷、鋅、鈣等的吸收， 減少類風濕關節炎的發生。

能夠對一些類型的惡性腫瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細胞和食道癌有抑制作用。

能夠保護皮膚， 尤其能防止皮膚損傷和衰老， 使皮膚具有光澤。

對於肥胖者來說， 經常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。

上面內容中我們介紹了關於這個橄欖油的好處， 如果給自己經常喝橄欖油的話才能預防這些疾病， 也能預防心腦血管疾病， 橄欖油還能防止身體發胖等不良的現象，

橄欖油可以讓身體變得更消瘦， 而吃這個橄欖油還能控制很多對身體不利的疾病， 也能預防很多癌症。