自測你是不是異常脫髮 常用防脫髮方法

20歲左右時， 人的頭皮約有10萬根左右的頭髮， 其中約90%的頭髮處於生長期， 約l%處於退行期， 約8%處於休止期。 正常人每天會脫落約50～100根頭髮， 不過不用擔心， 每天也會有大約等量的新生毛髮“發芽”。 若平均每天掉的頭髮超過100根， 並持續3個月以上， 就一定要警惕了， 需要及時到醫院就診， 查明原因。 千萬不要偏信一些商家誇大其詞的廣告， 一定要尋求科學的診療方法。

導致脫髮的常見因素包括：營養物質缺乏；內分泌失調；某些藥物作用， 如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等；疾病因素， 結核病、紅斑狼瘡等；精神或神經因素，

如精神緊張、壓力過大等；物理性和化學性因素， 染髮、束髮過緊等；遺傳因素。

那麼， 如何測試自己是否屬於異常脫髮呢？

不妨做個拉發試驗， 用拇指、食指和中指， 從頭髮根部輕輕捏住約40～60根頭髮， 順著頭髮方向捋， 若只有1～2根頭髮脫落， 代表大致正常；若每次超過5根， 則應懷疑是異常脫髮。 需要注意的是， 在進行該檢查之前至少24小時內不要洗頭， 以免影響結果。

常用防脫髮方法

治療頭髮稀薄

具有酸性體質的， 或體內缺少某些營養和鈣的人， 頭髮總是軟弱無力而稀薄。 這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。 同時每天按摩頭皮， 加以刺激頭皮， 促進血液的迴圈就可以獲得改善。

按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後， 將雙手十指插入發內，

從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮， 每次2分鐘至4分鐘。 經常按摩頭皮， 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液迴圈， 增進局部的新陳代謝。 梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。

戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 熱白酒會使頭皮產生濕氣， 引起脫髮。

燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免吹熱風。 燙髮液對頭髮的影響較大， 要減少燙髮次數。

治療脫髮的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪， 有害於血液的迴圈。 這種人應多喝生水或多吃蔬菜。 含有豐富鐵質的食品， 瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

脫髮或禿頭的人， 頭皮都已硬化。 上述的食物有助於軟化頭皮。

好好愛護自己的秀髮吧， 讓您遠離脫髮的煩惱， 當然， 保持一個好的心態也很重要哦。