男人怎樣防脫髮？這3個方法最管用

就脫髮而言， 我們在平時的日常工作中和生活中， 一般而言脫髮常見於男性， 很少見於女性。

如果頭髮是在正常值的範圍內(大概一天50 到100根)脫髮， 那是正常的;如果頭髮大面積脫落， 就是一種病態現象!

這種情況大多發生在有全身性疾病的情況下， 如得了急性傳染病， 像傷寒、猩紅熱， 或患了慢性病如結核病、貧血、糖尿病和內分泌紊亂， 以及局部皮膚發生病態， 如斑禿、脂溢性皮炎等， 都可引起脫髮。 脫髮的主要症狀是頭髮油膩， 如同擦油一樣， 亦有焦枯發蓬， 缺乏光澤， 有淡黃色鱗屑固著難脫， 或灰白色鱗屑飛揚，

自覺瘙癢若是男性脫髮， 主要是前頭與頭頂部， 前額的髮際與鬢角往上移， 前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟， 終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫髮在頭頂部， 頭髮變成稀疏， 但不會完全成片的脫落。

男人怎樣防脫髮 3個方法最管用

方法一：勤洗頭及梳頭

中醫專家提示， 每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

方法二：合理飲食很重要

對於脫髮的人， 合理補充以下的食物是很重要的:

1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。

頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

方法三：保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激，

活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中， 要保持一個樂觀平和的心態， 遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。