脫髮是男人常常面臨的難題之一， 脫髮的原因究竟是什麼， 通過飲食如何改善脫髮現象呢?
嗜煙男性易脫髮
一項新的研究顯示， 儘管亞洲男性(黃種人)通常不比白種人容易脫髮， 但如果他們經常吸煙， 情況就不大一樣了。
研究稱， 吸煙可能會破壞毛囊， 阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈， 從而提高雄性激素的分泌。 研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究， 結果發現， 每天吸煙20支以上的人， 出現中度或嚴重脫髮的現象比較明顯。 同時研究人員指出， 總的來說， 黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫髮的症狀比白種人來得遲，
研究人員建議， 如果男性出現早期脫髮症狀， 就應檢查是否與吸煙有關， 以防脫髮更加嚴重。
1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
