早上起來梳頭， 發現地上掉了一堆頭髮， 就連枕頭上也都是頭髮……相信不少女性都出現過這種情況。 秋季是一年裡掉發最嚴重的季節， 每天掉發數量在50-100根自己都是正常的。 小編告訴你秋季掉發嚴重怎麼辦？並分析出女性掉發嚴重的13個原因。
由於紫外線和乾燥的緣故， 秋季是一年裡脫髮最多的季節。 人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛， 所以毛髮比較滋潤， 而秋天頭皮容易乾燥， 毛髮容易變脆、乾枯、折斷， 如果人體缺少維生素等營養的足量攝入， 很容易發生脫髮現象。
1、秋季會比平常更易掉發
和其他季節相比，
另一方面， 在夏季， 由於氣溫高， 出汗多， 消耗大， 食欲不佳， 導致有些人營養入不敷出， 加上夏天人們的睡眠普遍較少， 睡眠品質不好， 這些都影響毛髮的生長， 於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。
在秋季， 即使每天掉100多根頭髮也是正常的。 但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上， 且梳頭時脫髮較多， 則可能是不正常的脫髮。
你可以觀察掉下來的頭髮， 若發梢與發根粗細相同， 根部還有個小白點， 這說明頭髮掉時還很健康， 它的脫落就是正常的。
2、你的情緒與掉發密切相關
毛髮脫落與人的情緒有直接關係， 用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒， 會加重毛髮的脫落。
許多脫髮者在出現脫髮前， 常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。 而中醫認為：情志不遂， 肝氣鬱結， 鬱而化火， 熱蒸毛竅， 壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。
所以說， 壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 以消除精神疲勞。
另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡， 同時也有利於頭髮的養護。
秋季防掉發 做好3點：
1、不要減肥， 尤其是節食減肥。
盲目使用節食方法減肥，
2、做菜不要放太多鹽， 少吃甜食。
因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長， 同時滋養細菌， 誘發頭皮油脂堆積。 而過多的糖分在體內可使皮脂增多， 誘發頭髮脂溢性皮炎， 繼而大量脫髮。
3、飲食調理 固發防脫。
夏天營養不夠好， 入秋就適當增加營養， 多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品， 注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。
另外多吃含硫氨酸的食品。 此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分， 大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。 適度地攝取這些物質， 可以提供毛髮生長的必需營養。
但是， 過度食用肉類， 不僅無法促使毛髮生長，
女性脫髮掉發的13個原因：
過度減肥。
體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏， 讓頭髮變稀疏。
對策：多吃新鮮果蔬， 通過增加運動量減肥， 脫落的頭髮就會重新長出來。
過度做髮型。
長期燙、染、編辮子等， 受過度的物理拉抻、高熱或者化學製劑影響， 發根會遭到摧殘， 掉落的頭髮將不會失而復得。
對策：減少燙髮次數， 每次洗髮後都使用護髮素， 讓頭髮自然乾燥， 每週使用電吹風不要超過一次。
維生素A過量。
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物， 會導致脫髮。
對策：這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，
缺乏B族維生素。
如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素， 就很容易導致脫髮掉發， 因為B族維生素是促進頭髮生長的關鍵。
對策：營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的， 多吃些富含B族維生素的食物， 如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等， 不僅有利於頭髮健康， 也會促進整體健康。
缺乏蛋白質。
飲食中缺乏蛋白質， 會限制身體對頭髮蛋白質的供應， 兩三個月後就會出現脫髮現象。
對策：適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
貧血。
缺鐵性貧血也會誘發脫髮， 同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。
對策：這種情況只要多補鐵， 適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。
情緒緊張。
遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病灶，進而導致脫髮。
對策：要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支援。
遭受創傷。
身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，即頭髮正常的生長週期被打亂，造成過多頭髮脫落，多出現在創傷後的3至6個月。
對策：這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。
懷孕分娩。
懷孕會使激素水準改變，導致掉發，這種脫髮多出現在分娩後。
對策：一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭髮就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。
遺傳。
如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的幾率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。
對策：女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉發。
甲狀腺功能減退。
甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。
對策：這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。
自身免疫疾病。
如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。
對策：此種情況可以改變髮型，遮擋斑禿部位。
某些藥物。
某些用於治療風濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥（如布洛芬）以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用
對策：應請醫生酌情換藥。
適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。情緒緊張。
遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病灶，進而導致脫髮。
對策：要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支援。
遭受創傷。
身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，即頭髮正常的生長週期被打亂，造成過多頭髮脫落，多出現在創傷後的3至6個月。
對策：這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。
懷孕分娩。
懷孕會使激素水準改變，導致掉發，這種脫髮多出現在分娩後。
對策：一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭髮就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。
遺傳。
如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的幾率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。
對策：女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉發。
甲狀腺功能減退。
甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。
對策：這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。
自身免疫疾病。
如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。
對策：此種情況可以改變髮型，遮擋斑禿部位。
某些藥物。
某些用於治療風濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥（如布洛芬）以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用
對策：應請醫生酌情換藥。
