卷腹輪是一種健身器材， 當人們第一次接觸它的時候， 或許會感覺到陌生， 但是一旦掌握正確要領， 鍛煉八塊腹肌根本不是夢想。 既然如此， 小編下面就將卷腹輪的正確使用方法分享給大家。
一般方法
1、雙腳站立， 以雙膝跪在地上。 兩手握住健腹輪的把手， 雙腳用力蹬地， 將身體慢慢向前推送出， 推送至極限的時候， 將雙膝挺一下， 盡可能不要與地面接觸。 目的是能夠儘快的增強手臂、腰腹部的力量。
2、另一種方法是， 雙膝跪在地上(為了膝蓋不致於太難受， 建議鋪上瑜伽墊等物品)， 雙手緊握健腹輪向前推。
其他方法
1、鍛煉小腿的方法：端坐在椅子上， 兩腳踩在健腹輪把手上， 用腳向前推送健腹輪， 推至極限時， 拉回原處。
2、瑜伽式的練習方法：坐在地上， 兩腳張開呈V字型， 抓住健腹輪的把用， 身體向前或向左或向右推送至極限， 然後拉回原處。
3、反背式的練法：坐在地上， 將健腹輪放在背後， 雙手抓住健腹輪的把手， 向後推送至極限， 然後拉回原處。
4、墻壁上的練習方法：把健腹輪置於胸前， 向牆壁上方推送， 推送至極限時， 拉回胸前。
