梳頭、洗頭、睡覺時難免會掉發， 偶爾脫髮純屬正常， 但脫髮嚴重就讓人很擔憂。 如何防止脫髮呢？定期剪頭髮、補充鐵元素、多喝水、不要總盤發等都是脫髮治療的最好辦法。 小編將為您介紹15種防止脫髮的辦法。
1、定期修剪頭髮。
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤， 精神壓力也會使頭髮變得脆弱。 建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮， 利於頭髮繼續生長。
2、補鐵。
缺鐵會導致大量脫髮， 建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果， 如菠菜、黃豆等， 補充鐵元素。
3、洗澡時避免水溫過高。
水溫過高會使毛孔打開， 將頭皮油脂徹底沖走，
4、保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥， 導致脫髮。
5、脫髮時， 應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
6、少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失， 更容易發生斷發和掉發。 建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類， 選擇新鮮的深綠色蔬菜， 常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7、梳濕頭髮不能太用力。
頭髮潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根， 應該輕輕地先梳通發梢， 再從上往下梳順。 梳頭也不要太頻繁， 否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
8、多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。 此外， 每週最好吃3次亞麻籽油， 每次1茶匙， 其中的植物雌激素可防脫髮。
9、頭皮別用護髮素。
護髮素應該用於頭髮， 而非頭皮。 使用時， 應從耳朵旁邊的頭髮開始， 向發梢塗抹， 維持1—2分鐘後洗淨即可。
10、按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養， 但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象， 則應避免使用精油， 否則會加重頭皮屑和脫髮。
11、不要總盤發。
總紮馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態， 更容易脫髮。
12、積極鍛煉。
鍛煉可改善頭髮和頭皮的品質， 還能促進血液迴圈、緩解壓力（壓力也是導致脫髮的一大原因）。
13、燙頭、染色別一起做。
染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，
14、避免頭髮暴曬。
紫外線照射過久會導致頭髮損傷， 導致脫髮， 陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15、戒煙。
吸煙會降低頭皮血流量， 增加脫髮危險。
