吸煙有害健康， 這個許多人都知道， 但是因為習慣養成了， 就難改變了。 如果戒煙一直不成功的話， 也沒有必要勉強。 專家稱， 無法戒煙的人需要從吸煙的習慣上做出改變， 也能減少吸煙的傷害性。
抽煙前大量喝水
專家指出， 如果你想抽煙的話， 記得， 可以在抽煙前， 大量喝水， 這個主要目的， 就是為了讓水能更充分地進入到你的身體的器官裡， 例如， 氣管， 肺， 心臟裡等等。 所以， 這些器官保持了大量的水分後， 你再吸煙， 就會讓煙的傷害減少一些的。 只有器官裡的水分充分下， 吸煙過程， 才不會讓他們處在缺水的狀態下，
新煙要多放一放
新購買來的煙， 不要著急打開抽， 而是需要打開包裝後， 放在自然的地方上晾一下。 專家指出， 這種情況就如同新裝修的房子是一樣的， 如果你們裝修剛過， 就進入入住， 也會引起健康的問題。 而如果新打開的煙放一會兒， 就會讓這些自然釋放出來的油煙氣自然地消失， 不至於集中地讓你吸收到的。
一性次抽完一隻
如果你抽一隻煙， 不要停停掐滅， 再過一會再抽同一只， 如果這樣的話， 也會讓更多的炭化煙出現的， 這種東西的出現， 對吸煙者身體的傷害是相當大的， 而且這種東西， 多數就是焦油， 以及有害物質。 建議如果你吸煙的話， 就一次性把一隻煙抽完了。
不要一次抽很多
當然， 有些人心煩的時候， 就會一根接一根抽， 這無疑就是一下子吸收大量的毒氣是一樣的道理的。 所以， 建議你們在抽煙的時候， 一次只抽一根就好， 避免多根抽的現象。 還有， 間歇性地吸煙， 才是極好的， 只有這樣， 才會避免集中性的傷害。
選擇低焦油煙
現在的煙市上有兩種煙， 一種是低焦油煙， 多數女士的煙就是。 還有一種就是高焦煙油， 多數男性的烈煙就是。 所以， 如果想要減少傷害， 就抽一些低焦油的煙比較好。 當然， 你應酬的時候， 可以用高焦油煙的煙。
男性的煙需要根據你個人的生活習慣來定， 你到底用什麼樣的方式來吸煙。 有時候， 你偶爾堅持一下， 少抽一根煙， 就是多一分健康。
