女生湊到一起說的最多的就是減肥， 夏季更是減肥的好季節。 但對於減肥很多人存在一定的誤區， 難免總是在錯誤的方法上徘徊。 下面小編糾正一些減肥誤區跟推薦一個中醫減肥方法。
減肥警惕3大誤區
誤區一：吃零食一定會長胖？No！
很多人認為減肥期間不應該吃零食。 但若攝入熱量過低， 會引起維生素、礦物質等不足， 所以每天應當吃一兩次零食， 以補充營養。 零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃， 下午吃兩次也不錯。 注意最好不要空腹4小時以上。 如果早飯午飯間隔時間過短， 則可以不吃零食。
誤區二：只吃水果和蔬菜能減肥？No！
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪， 重量輕， 即使大量食用也不會長胖。 但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。 另外， 吃水果和蔬菜沙拉時， 調料往往含較高熱量， 這不利於減肥。 另外， 晚上吃水果也會阻礙減肥。 水果含有糖分， 會使得胰島素分泌增加， 從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
誤區三：只吃一種食物能減肥？No！
只吃一種食物， 體重的確會減輕。 但是並不是因為這一種食物， 而是因為整體上攝取的熱量變少了。 但是由於營養攝入不均衡， 又可能引發健康問題，
推薦一個中醫熏肚臍減肥法
熏肚臍減肥操作步驟：
1、清潔肚臍周圍皮膚。
2、進行精油按摩。
3、將艾條切一半備用（一次約用半條）。
4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據使用說明決定用量）。
5、點燃艾條， 點燃那頭往下， 塞入艾筒中。 當精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時， 用灸治的方式將其轉化為元氣， 再通過經絡把元氣舒散全身， 從而促進新陳代謝、排毒減肥。
6、放上墊子， 再放上艾筒， 卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。
7、開始薰臍， 時間約1小時，
8、完成後， 擦試肚臍周圍的精油。
適宜人群：睡眠不好， 過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。
