雖然單位每年都會組織體檢， 但體檢專案極其少， 出了常規的身高體重及血液的檢查， 看起來像那麼回事的也就胸片了。 但這些檢查除了一些器官實質性的病變， 很多早期或者潛伏的病並查不出來， 那麼是不是應該去醫院做個全面的更專業的檢查呢？其實用不著這麼的大費周折， 今天小編就告訴你五臟六腑的自檢方法， 不用花錢你也可以做一個全面體檢。
一、肺功能檢查
1、憋氣 深吸一口氣， 然後憋氣， 時間越久越好。 能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒）， 如果少於10秒， 說明肺功能很差。
2、吹氣 深吸一口氣，
二、心功能檢查
1、原地小跑一會兒（感到微微氣喘即可）， 脈搏增快到每分鐘100-120次。 停止活動後， 在5-6分鐘脈搏恢復正常者， 心功能良好。 如8分鐘恢復， 說明囘心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。
2、爬樓梯 中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快， 有些氣喘， 但休息10分鐘恢復正常為良好。 如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來， 休息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難， 甚至心跳越來越快， 則心功能明顯下降。
三、動脈硬化檢查
坐位前屈 坐在地板上， 向前伸直腿， 腳趾朝上，
四、糖尿病檢查
單側眼瞼下垂 中老年人突然一側眼瞼下垂， 這是糖尿病引起的動眼神經麻囘痹囘的信號。 長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂， 從而導致糖尿病微血管病變， 引起單側眼瞼下垂。 患側眼眶上區疼痛， 有時看東西重影。
五、青光眼檢查
觀察瞳孔 瞳孔正常直徑為2-5毫米， 圓形。 瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。 當青光眼患者眼壓增高時， 動脈血管的末梢缺血最明顯， 所以上下方虹膜缺血最早、最重， 虹膜缺血性萎囘縮就明顯些，
六、腎病檢查
查尿蛋白取100毫升新鮮尿囘液， 放入器皿中， 加熱至沸騰後， 尿囘液會出現渾濁。 此時在尿囘液中滴入5-10滴白醋， 並再次加熱， 如渾濁消失表示正常， 如渾濁不消失則為蛋白尿， 應引起警惕。
七、血液黏稠檢查
看舌頭 對著鏡子伸出舌頭， 如舌頭顏色發紫， 說明血液黏稠；如果不僅發紫還有紫色斑點， 則血液黏稠度過高， 並已出現迴圈不良和淤血。
八、骨質疏鬆檢查
測中指間距 兩手向兩側水準伸直， 測量兩手中指指尖之間的直線距離， 然後再測量身高。 如果身高比兩指間的距離少， 說明骨質疏鬆和骨密度減少。 身高比指尖距離少2-3釐米者， 照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。
九、腰椎間盤突出檢查
挺腹伸腰 仰臥， 兩手置於體側， 以枕部及兩足跟為著力點， 將腹部向上抬起， 保持上述體囘位並深吸氣憋10-20秒， 憋至面色潮囘紅， 如感到腰痛及下肢放射痛， 說明腰椎間盤突出。 這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大， 如腰椎間盤突出引起神經根病變， 就會引發腰部及下肢疼痛。
十、骶髂關節檢查？
盤腿試驗 又稱“4”字試驗， 仰臥， 將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大囘腿上。 請家人一手按住對側胯骨， 另一手將屈曲的膝部往下壓， 若臀囘部出現疼痛說明骶髂關節有病變。 骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一， 特別是老人腰腿痛多由此引發。
以上便是人體各個器官自檢方法， 是不是特別的簡單？俗話說，
