很多女性的肥胖問題， 歸根究底就是便秘問題。 身體長期受到便秘的影響， 腹部有明顯的膨脹感， 食物消化後， 停滯在腸道內得不到排出， 釋放出的毒素佈滿全身， 形成脂肪塊。 而患有肥胖症狀的人， 有90%都是便秘引起的， 所以， 便秘是女性的大敵哦!
為什麼說優酪乳能減肥呢?
我們之所以說優酪乳是很好的減肥食品， 是因為它富含的乳酸菌。 乳酸菌進入腸道後， 會增生雙歧桿菌， 抑制有害菌的活動， 令腸道環境得以改善， 有效地治療慢性便秘的問題。
同時， 優酪乳也是乳製品， 乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，
這種討厭的甲狀旁腺激素是怎麼產生的呢?如果我們體內的鈣質不足， 就會引起假性饑餓狀態， 而這時， 身體為了保護自身， 就會釋放更多的甲狀旁腺激素， 以維持生命。 久而久之， 這種狀況得不到重視， 就會有慢性肥胖的傾向。
鹽水優酪乳減肥法
如果不太喜歡吃甜食， 但又想試試優酪乳減肥法的你， 不妨來嘗嘗下面介紹的鹽水優酪乳法哦!
針對便秘的民間療法， 我們比較熟悉的是， 每天早上和一杯鹽水， 所以鹽與優酪乳結合起來， 對於頑固便秘的治療有不錯的效果。 另外， 在優酪乳中加入足量的鹽水， 就不用擔心糖分的吸收了，
材料：無糖優酪乳100克、食鹽2克、礦泉水100毫升
根據個人口味將食鹽溶于水中， 用勺子攪拌讓食鹽充分溶解。 然後在鹽水中加入無糖優酪乳， 慢慢攪拌後完成。 建議在飯前飲用， 一天2杯。
如果想味道更可口， 加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不錯的。
優酪乳減肥常識：
1、喝優酪乳飲料並不減肥
優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。 喝優酪乳有助減肥， 而喝優酪乳飲料就會取得適得其反的減肥效果。 一般來說， 優酪乳飲料都是加入過多糖分的飲品。 所以， 喝優酪乳飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。
2、低脂優酪乳更瘦身
優酪乳是可以幫你減肥的， 但是， 想要達到更好的瘦身效果， 就要選擇低脂優酪乳哦!脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因， 而低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂， 還不會有脂肪攝入過量的情況出現， 對健康減肥非常有利。
3、喝優酪乳減肥不能過量
不要以為優酪乳能減肥就大喝特喝， 無論是什麼食物， 都要適可而止， 喝得過多優酪乳會導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲。 尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 對於健康的人來說， 每天250克左右是比較合適的。 專家建議， 早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。
