黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物， 而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的， 大部分時候黑芝麻是作為一種配料灑在一些食物上面的， 這也是我們的生活之中關於黑芝麻的普遍吃法。 但是對於女性來說， 在每月特殊時期的時候飲食是要特別注意的， 因此有人問經期能吃黑芝麻嗎？日常吃黑芝麻要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
經期能吃黑芝麻嗎？
黑芝麻的功效與作用有很多， 所以女性例假期間是可以吃黑芝麻的。 以下為大家介紹黑芝麻的功效與作用，
1、黑芝麻的功效
補肝腎， 益精血， 潤腸燥。 用於頭暈眼花， 耳鳴耳聾， 鬚髮早白， 病後脫髮， 腸燥便秘。
2、黑芝麻的作用
(1)、降血糖作用
種子提取物給大鼠口服， 可降低血糖， 增加肝臟及肌肉中糖元的含量， 但大劑量則降低糖元含量。
(2)、促腎上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠， 可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
(3)、抗炎作用
滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜， 有減輕刺激， 促進炎症恢復等作用。
(4)、致瀉作用
種子有致瀉作用。
(5)、對心血管作用
黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低， 有防治冠狀動脈硬化的作用。
吃黑芝麻的注意事項
1、黑芝麻不能與這些食物搭配
(1)、芝麻+雞翅
芝麻與雞翅同食， 嚴重的話會導致死亡。
(2)、芝麻+雞腿
芝麻與雞腿同吃會影響維生素的吸收， 對消化不好。
(3)、芝麻+雞肉
芝麻與雞肉絕對不能一起吃， 嚴重會導致死亡。
(4)、芝麻+雞胸脯肉
芝麻與雞胸脯肉會導致休克， 嚴重會導致死亡。
2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗， 男子陽痿、遺精者忌食。
3、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂， 引發頭皮油膩， 導致毛皮枯萎、脫落。 因此， 芝麻比較適合的食量應是每天半小匙， 不能超過一瓷勺。
