13歲的蘿莉（化名）因過度減肥， 半年時間從70斤瘦到47斤左右。 近段時間， 她一吃飯就嘔吐， 被家長送進兒童醫院就診。 昨日， 經診斷， 蘿莉減肥過度患上了神經性厭食症。
說起女兒， 媽媽萬女士滿眼淚光， 稱自己也有責任。 萬女士稱， 蘿莉是初一學生， 長得漂亮。 上學期開學不久， 蘿莉飯量大減， 一追問才曉得， 有同學開玩笑提醒她， 如果再瘦一點， 會更漂亮。 “你是太肥了噻， 肥嘟嘟的。 ”萬女士稱， 她聽了女兒的話後， 不經意地補了一句。
沒想到， 在接下來的大半年裡， 蘿莉開始瘋狂減肥， 白天基本上不吃米飯， 晚上只吃一個蘋果。
原來是因為家長或同學等不經意的幾句話， 就走上極端。 心理專家提醒家長稱， 青春期的孩子很敏感， 哪怕是“一句話”的不當溝通， 就能演變成悲劇。
其實， 有點肥肥的女孩還是挺可愛的， 如果大家為了更漂亮而要減肥， 也沒必要到節食厭食的地步， 主要吃對食物， 用對方法， 一樣可以在吃喝玩樂中達到減肥的效果。
下面， 介紹6種蔬菜幫助你極速瘦身
1、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發，
2、番茄
番茄中維生素A較豐富， 維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。 涼拌番茄不撒糖更好， 否則甜味可能影響食欲。 肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。 維生素C可提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。 夏天人們容易熱傷風，
4、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 （也叫尼克酸）等成分。 夏季天氣炎熱， 人們易上火， 造成大便乾燥。 同時， 天熱時人們失水多， 容易造成鈉鉀失衡。 芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。 維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響， 如果人體缺乏維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 芹菜葉所含的營養素比莖多， 棄之可惜， 可焯一下涼拌吃。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高， 陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜， 對護眼、養顏有益。 不過， 不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。 另外， 消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，
6、茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。 將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲， 加適量鹽和香油涼拌。 硒具有抗氧化作用， 能保持人體細胞的正常功能， 提高免疫力， 對人體有防病、抗衰老作用， 通過體內代謝， 還可以發揮抗癌作用。
另外， 可以通過走路減肥
如果你用煩了飲食減肥法的時候， 可以試試走路減肥法這個最健康最安全的減肥方法。 這裡介紹的幾種走路方式， 讓你隨時隨地走得輕鬆， 瘦得美麗。
1、縮小步伐以增加速度：
許多人加快走路速度時習慣加大步伐， 其實這是錯誤的方法， 你應該在這時稍微縮小每步的距離。
2、換個地方健走：
知道嗎？不同的路面也能給身體不同的刺激喔！如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，
3、交叉訓練效率更高：
有什麼方法能讓你用同樣的時間健走， 能消耗更多卡路里， 但又不會讓你累得半死？答案是？加入跑步、甚至短跑的衝刺。 例如， 用原來的速度每走5分鐘， 就可以穿插著慢跑1分鐘。 如果連續幾周做下來， 你已經覺得很輕鬆了， 可以改為穿插衝刺30-60秒。
4、增加你的負重：
背背包（請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山背包）！在身上增加重量雖然有效， 不過也不能沒限度的亂背一通， 專家建議， 不能超過自己體重的20%， 否則就會傷害到腰背部。
5、加入手臂的擺動：
為了要均衡地運動到全身， 健走時要手腳並用，但是並不需要使勁地甩高手臂，你的手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15-20公分，向前到胸部的高度即可。
6、運用競走的臀部技巧：
你看過競走比賽吧？有研究指出，競走及跑步消耗的熱量幾乎是一樣的。不妨試試？踏出每一步時，順勢移動你的臀部，以這個力量將身體往前推，再接著踏出另一步。走路時，你不必全程都用這種方式。你可以用前面第1-11項說的方法健走幾分鐘，再穿插幾分鐘加強臀部的競走方式，效果也很好。
健走時要手腳並用，但是並不需要使勁地甩高手臂，你的手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15-20公分，向前到胸部的高度即可。6、運用競走的臀部技巧：
你看過競走比賽吧？有研究指出，競走及跑步消耗的熱量幾乎是一樣的。不妨試試？踏出每一步時，順勢移動你的臀部，以這個力量將身體往前推，再接著踏出另一步。走路時，你不必全程都用這種方式。你可以用前面第1-11項說的方法健走幾分鐘，再穿插幾分鐘加強臀部的競走方式，效果也很好。
