來月經的飲食禁忌有哪些

女性在月經期間要注意做到飲食均衡全面， 尤其是一些女性朋友有痛經想想， 如果多吃一些蔬菜瓜果類的食物， 雖然不能直接消除痛經現象， 但是可以改善身體， 對痛經有緩解作用。 在經期要注意多補充礦物質， 尤其是鈣、鉀及鎂等營養物質要多做補充， 這樣能緩解經期的多種不適應感。 女性經期的飲食禁忌請看下面的介紹。

月經期間的飲食注意事項是：忌生冷， 宜溫熱：祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢，

造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

忌酸辣， 宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

有的女性在經期的時候有身體水腫症狀， 這個時候注意了， 千萬不要飲酒， 如果經期飲酒， 則水腫問題會被家中。

經期也要注意不飲用咖啡或者是濃茶， 這兩種飲品容易導致神經緊張， 會讓經期女性朋友有非常不適應的感覺， 經期還要注意， 不要使用含有利尿劑成分的藥物。