大多數女性在懷孕時很容易孕吐， 也就是人們常說的害喜。 這個時候的准媽媽們大多吃什麼吐什麼， 弄得整個人很是難受， 嚴重影響到進食。 這樣不僅苦了媽媽而且也會導致胎兒的營養跟不上， 那麼有什麼方法可以讓孕婦緩解孕吐呢？小編接下來將為大家介紹九種緩解孕吐的方法， 供大家參考。
1、一定要控制住吐得第一口
第一次孕吐一定要強忍， 能忍住是最好的， 因為第一次吐了之後就會不斷的吐， 忍住了第一口， 就不會頻繁的孕吐， 能忍多久就忍多久， 一旦吐了， 就是頻繁的想吐了。
2、轉移注意力
很多人都有這種經歷， 上班的時候忙忙碌碌， 基本不會吐， 一回家就開始狂吐不止， 其實， 上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力， 所以， 無論在家裡還是單位， 都別把注意力總放在懷孕這件事上， 一個人的意念很重要。
3、多吃清淡的食物
孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物， 太過於油膩也會增加孕吐， 飯後可以多吃點黃瓜爽口， 也可以緩解孕吐。
4、沒事可以吃點酸的東西
沒事可以吃一點酸梅子之類的東西， 酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。 但是切記前三個月不能吃涼的東西。
5、沒事和寶寶溝通一下
孕吐有很大可能是一個心理作用， 也是孕媽媽自己增加自己的意念， 和寶寶說說話， 說媽媽懷孕很辛苦，
6、多去大自然散散步
孕媽媽不要總窩在家裡， 沒事就去戶外走走， 散散步， 呼吸一下新鮮空氣， 對於緩解孕吐也是有好處的。
7、喝一點甘蔗汁
把甘蔗皮削去之後， 切成小塊， 榨取汁水， 也可以在甘蔗汁內加一些生薑末， 攪拌當茶飲用， 一天可以喝幾杯， 這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。
8、喝點優酪乳
吃完飯後， 准媽媽可以喝一點優酪乳， 但要適量， 而且不要空腹喝。 優酪乳易於消化吸收， 其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度， 對身體起到一定的保健作用。
9、吃維生素B6
有些准媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果，
孕吐一般發生在孕早期， 也就是孕期前三個月， 這時候胎兒生長的不是太快， 對營養需求量不是很大。 因此准媽媽們吃東西時可以多選一點自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。
