你是不是易胖體形?你是否還在尋找有效的減肥方法?這裡有最有效的瘦身食譜， 日常食物最能幫你達到減肥效果了!下面就來看看吧!
夏季哪種體形易胖
1、中胚層體質(肌肉型)
這是由胚胎中負責肌肉和骨骼的中胚層發育佔優勢而形成的一種體型， 特徵為體態挺拔， 骨骼強健， 肩部和胸部較為伸展;女性的髖部大約與肩同寬， 男性會更窄一點。 這種體質的人骨骼和肌肉都較為發達， 胖或瘦起來都非常容易， 因此大多數運動對於他們都會奏效， 尤其是塑造肌肉的力量練習。
2、外胚層體型(纖瘦型)
這是在胚胎發育過程中由外胚層佔優勢的一種體型。 外胚層主要負責形成表皮和神經系統， 因此這種體質的人骨架嬌小， 肩膀窄而四肢纖長， 少肌肉且肌力較差， 不容易長胖。 如果你屬於這一體質， 那麼在以瘦為美的今天， 你無疑是很多人羡慕的對象。 事實上， T台模特們也多屬於這一體質。 不過， 在眾生羡慕的背後， 他們或許也有不少煩惱， 那就是即便想增重或變得強壯也很難， 有的人或許還為自己過瘦而擔憂。
3、內胚層體型(易胖型)
這是由胚胎的內胚層佔優勢發育成的體型。 內胚層主要負責形成消化器官， 因此這種體質的人消化系統發達， 脂肪沉積豐富， 骨架寬大， 尤其下半身容易肥胖。 和另外兩種體質相比， 這種體質的人新陳代謝較慢，
5種食物有助瘦身
冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪， 含鈉鹽低， 具有利尿去水的功效。 肥胖的人大多體內積存過多的水分， 肌肉軟弱不實， 民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服， 能排出體內過多的水分， 減肥療效明顯;冬季無冬瓜時， 可用幹冬瓜皮30克， 加水適量煎飲， 也可使肥胖的人逐漸消瘦。
肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
醫學實驗證明， 黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質， 肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。 黃瓜還含有細纖維素， 對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
番木瓜對脂肪有很強的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。
梅子是減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物， 尤其是含有多量檸檬酸， 對熱能的代謝有十分良好的作用。 一些專家們認為， 它是減肥食物中的佼佼者。 據報導， 日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。
魔芋易產生飽腹感
魔芋中除含多種營養物質外， 還含有一種其他植物中少有的特殊成分， 它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。 用魔芋加工製成的豆腐、麵條、麵包、蛋糕等食品， 不但能夠收胃液降低食欲，
