荷葉是我們經常能見到的食材， 荷葉的功效與作用主要有兩個， 一是減肥瘦身， 二是調節血脂， 養顏美容。 荷葉中的生物鹼荷葉堿可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖症。 荷葉還能輔助降血壓， 預防動脈硬化， 治療脂肪肝， 解暑清心、消退水腫、止血等。
荷葉減肥的七大特點
1．起效快， 大約1個月就可以明顯見效。
2．藥源充足， 價格低廉。 藥店每克荷葉售價約4分錢。
3．藥食同源， 沒有毒副作用， 不必擔心對身體造成不良影響， 適用於大部分的肥胖人群。
4．使用方便， 泡茶、煎湯、熬粥都可以。
5．荷葉可以改變飲食習慣， 讓人在不自覺的情況下，
6．用荷葉減肥不必節食。
7．減肥後基本不會反彈。
5款荷葉茶消脂養顏
幹荷葉茶
材料：幹荷葉適量。
做法：幹荷葉撕成小片， 備用。 每次用15-30克， 用大茶杯， 開水泡15分鐘， 出茶色即可， 每日2次， 連服1個月。
功效：減肥消脂。
提醒：幹荷葉在藥店都能買到， 也可以自己製備。 一般6-9月摘鮮荷葉， 洗淨， 除去葉柄、曬至七八成幹， 對折， 通風背陽處陰乾。 荷葉茶不宜在很熱的時候喝， 最好是飯前半小時喝。 總之幹荷葉茶效果好， 應用方便， 一年四季都有原料， 比較容易堅持服用， 適合大部分減肥人群。
健脾瘦身荷葉茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500毫升沸水中，
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。
山楂荷葉消脂茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
做法：用500毫升開水煮沸， 放入所有材料， 滾煮5分鐘， 取汁飲用。
功效：預防高血壓及肥胖症。
女貞子荷葉瘦身茶
材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法：用500毫升開水煮沸後， 放入所有材料， 取汁飲用。
功效：降血脂、瘦身。
紅棗玫瑰荷葉茶
材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、幹山楂10片、荷葉適量， 白菊花6朵。
做法：把以上東西放在一起煮熟， 大約十幾分鐘。 最後放進去幾片檸檬， 一分鐘熄火， 把東西都倒掉， 只留紅棗和湯。
喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存， 喝的時候要加熱一下。 初期一天一杯， 等身體適應了， 就代替茶水喝。 據說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。
