10種超人氣的健康瘦身美食

吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

菇類

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類， 均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物， 即可促進腸胃蠕動、減少便秘， 又可抑制膽固醇、增加飽足感， 有助於減少脂肪的的攝取， 達到減肥的效果。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

葡萄柚

葡萄柚的水分含量極高， 更有大量的酸性物質， 可幫助體內的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 促進消化， 並且天天飲用 葡萄柚汁， 除了可以達到減肥的目的外， 還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。 （較年長的婦女如果每天食用四分之一顆 葡萄柚以上， 患乳癌的幾率可能提高百分之三十。 謹慎食用哦！）吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

番茄

不論紅、黃 番茄， 都是當前最熱鬧的減肥蔬果， 尤其是黃 番茄， 更具有維生素C含量高及低糖的特色， 食用後會增加飽足感， 降低其他熱量的攝取，

很適合在嘴饞時拿來當零食食用。 且 番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化， 幫助代謝， 達到減肥的功效。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

黃瓜

黃瓜中的水分含量約占98%， 其餘人體所需的營養素含量則很少。 雖如此， 但 黃瓜中卻含有丙醇二酸， 可抑制糖類轉化為脂肪， 且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C， 也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品，

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冬瓜

冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養分， 能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。 也由於本身含有豐富的纖維素， 具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效， 可以降火清胃、減少食量， 因此為減肥的聖品。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

姜

薑在近來相當熱門， 許多減肥產品中都含有姜的成分， 且使用過的人反應都很好， 原因是薑所含的薑辣素， 有促進血液迴圈、驅寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效， 所以不論是拿薑入菜或喝薑汁， 甚至利用薑汁泡澡，

都能達到減肥的目的。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

蘿蔔

蘿蔔味道甘甜， 熱量低， 且因食用後易產生飽足感， 可減少吃進及多食物， 加上富含多種維生素及微量元素， 可促進腸胃蠕動， 有利於新陳代謝， 可避免脂肪堆積在皮下， 有助於減肥效果的呈現。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

蘋果

蘋果風味甘甜、微酸， 富含維生素A、C、E、葡萄糖、果膠、蛋白質、膳食纖維等多種營養， 慢慢咀嚼可增加飽足感，

進而減少其他熱量的攝取， 且低鈉又不含膽固醇的特色， 讓任何人都可以食用， 甚至當正餐也不會減損健康， 是許多減肥者的最愛。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

芹菜

芹菜味道清香、甘涼、屬於低熱量蔬菜， 本身含有豐富的水分及維生素C、B1、B2、胡蘿蔔素， 蛋白質等多種營養， 具有降血壓， 血脂的功效， 又因富含纖維素， 有助消化， 可促進新陳代謝預防肥胖。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

木瓜

木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。

教你吃什麼減肥最有效。

木瓜

木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。