抗衰老可以說是女人的終身事業。 人總是抵不過時間的消逝, 到我們25歲的時候, 皮膚就開始進入衰老期, 皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出出, 這時, 抗衰老工程也正式展開。
1 使用高品質護膚品
應該有一套理想正確的護膚程式, 對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
2 選對合拍護膚品
你應確定, 自己的皮膚, 頭髮及手指甲屬於什麼類型。 但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。
3 保濕是護膚重點
不要讓皮膚乾燥, 經常喝水。 差不多一天要喝2升水。
4 充足睡眠抗老關鍵
保證睡眠, 生活規律, 能讓人馬上恢復精神和體力。
如果能在日常生活中, 輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情, 世界公認26種食物, 讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
抗衰老食物一:魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質, 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C), 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二:鯽魚
推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質, 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋, 有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,
抗衰老食品四:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五:洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老, 而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅