腎虛， 關於男性和女人而言， 也許男性的比例能夠要大一些， 然則， 這並不是闡明女人不會腎虛。 那麼， 如何曉得本人能否腎虛呢？腎虛的顯示有哪些呢？腎虛的症狀有哪些呢？想必這個是女性腎虛最關懷的問題， 下面羅列了女性腎虛的十二大表現。
1.腰膝酸軟。 彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2.脫髮。 早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落， 很有可能是腎虛的原因。
3.記憶力下降。 昨天想好的事情， 今天怎麼也記不起來。
4.月經不調。 月經不調是女性腎虛症狀主要表現。
5.性能力下降。 丈夫對你明顯表示了性要求， 但你卻經常感到疲憊不堪， 沒有什麼欲望， 丈夫甚至懷疑你有外遇。
6.出現黑眼圈和眼袋。 早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼， 並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈， 常感到眼睛疼痛， 並且眼花， 看東西不再有明快的感覺。
7.失眠。 女性腎虛症狀包括：晚上經常睡不著覺， 即使睡著了， 又老在做夢狀態， 品質很糟糕。
8.小便出現問題。 晚上經常起床， 白天也有尿頻現象（腎陽虛）或者出現小便量少色黃的症狀（腎陰虛）。 要儘早調養， 推薦 9味的禦聖茶， 充實腎氣， 從整體上回歸健康。
黑色經常會被大家認為是不健康的顏色，
1.黑豆：活血解毒潤膚
黑豆是豆中之王， 黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素， 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”所以說黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 調理體內荷爾蒙。
2.黑米：滋陰補腎、健脾暖肝， 明目活血
糙米對你有好處， 而黑米的好處就更大了。 因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E， 維生素E能促進免疫系統的功能， 保護細胞免受自由基的損傷。
研究顯示， 黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八穀之中， 唯此為良”。 芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。 它能促使人體對維生素A的利用， 可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液迴圈， 使皮膚得到充分的營養物質與水分， 以維護皮膚的柔嫩與光澤。 並且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。
它還是補鈣高手， 就算你不喜歡喝牛奶，
4.黑木耳：能很好地清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳被稱為素中之葷。 屬於天然補品， 在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。 黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。 是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物， 同時會提亮肌膚， 帶來從內而外清透的感覺。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維， 被人體吸收後， 能夠起到補血的作用， 對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果， 還能降低血小板的數量。
