微醉入睡。 帶著醉意雖能很快睡著， 但難以進入深度睡眠， 讓人更疲累。 對於一些本身就患有心血管疾病的人來說， 微醉入睡更容易犯病。
戴胸罩入睡。 胸罩會導致前胸後背產生壓迫感， 讓人睡不舒服。 建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點， 不要束縛胸部。
室溫過高。 “適宜睡眠的室內溫度應該是15—24攝氏度， 溫度過高會使人體代謝旺盛， 睡不踏實。 ”施明說。 另外， 溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態， 對健康不利。 對於患有心腦血管疾病的中老年人， 室內溫度過高容易引起胸悶， 進而影響睡眠。
睡前生氣。 睡前生氣發怒，
枕著手睡。 這樣會使肢體處於緊張狀態， 引起上肢麻木酸痛， 還會對頸椎和肩周產生壓迫感， 影響睡眠品質。
蒙頭睡覺。 蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧， 讓人常做噩夢。
張口呼吸。 睡覺最好用鼻呼吸， 如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激， 也會讓人半夜醒來。
戴飾物入睡。 一些女性習慣戴著首飾睡覺， 這樣容易磨損皮膚， 讓人感覺不適， 也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
相對而睡。 夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮氧氣， 容易造成失眠、多夢等。
露肩而睡。
