夏季養生 講究細節少生病

告別氣候宜人的春季， 步入酷暑見長的夏季， 高溫使人體機能和人體生存的外環境產生諸多變化， 所以我們應適時調整我們的生活方式和行為來適應這種變化， 盡享夏季之暢快。 下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預防：

1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風感冒”， 天熱流汗消耗了大量的體液和能量， 另外， 貪圖一時涼快吹空調或是洗涼水澡， 此時削弱了機體的抵抗力導致感冒的的發生。 針對此應避免大汗淋漓情況下極速降溫， 同時多喝白開水， 必要時可以喝點淡鹽開水,同時保證充足睡眠和必要的營養。

2、胃腸道疾患：夏季氣溫高， 食物容易腐壞變質， 且蚊蟲肆虐， 易發腸道傳染病,如霍亂， 痢疾， 甲肝， 食物中毒等。 因此， 夏天不要吃不潔的食物， 受涼時間不要太長， 尤其不要吃冰凍食物過多,因其會使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減低， 消化功能降低， 易出現上吐下瀉胃腸炎症狀。

3、“熱中風”：對於老年人體內水分比年輕人要少， 加上生理反應慢， 大量出汗後易產生“脫水”。 “脫水”會使血液粘稠， 這對患有高血壓、高脂血症或心腦血管病的老年人來說， 無異於“火上澆油”， 發生中風的幾率自然增高。 談到預防同樣應適時補充水分,同時應注意做到“不渴時也要喝”。 飲食結構亦要做好調整， 多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。 高血壓患者應經常測血壓，

調整好用藥量， 使血壓保持穩定。

4、皮膚病：高溫利於一些細菌和真菌的繁殖， 加上皮膚出汗比較多， 皮膚潮濕， 也利於一些細菌的繁殖， 所以容易產生一些皮膚的癬病， 最常見的皮膚癬病應屬足癬,俗稱的腳氣.預防應以保持皮膚清潔乾燥為主要措施， 對於足癬襪子儘量選擇純棉質地,以利吸汗。

推薦閱讀：

夏季避暑常識 讓你耐得住高溫

夏季高溫很容易讓人中暑， 如果你感到頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等症狀， 你可能就中暑了。 一旦出現中暑症狀， 我們應立即停下正在做的事情， 找一個陰涼處坐下休息。

夏季養生小常識 夏季穿衣也要穿得健康

“穿衣服也要穿的健康？”這是很多人都沒有想過的問題。

沒錯， 在夏季， 不僅要穿出美麗的衣服， 健康舒適也同等重要， 不然打扮得再漂亮， 沒有穿出健康的自己也是白費的。 健康專家表示， 酷暑季節， “簡單、涼爽、美觀、能保護皮膚”是著裝所要遵循的原則。 要想穿出健康， 那就要穿著適當， 並注意選擇衣料， 少穿緊身衣， 以利身體內排出的汗氣散發， 要勤於換衣， 防止汗液浸濕生細菌。