清明節氣起居飲食注意要點

起居

肝屬木， 木生火， 火為心， 在此節氣中心臟會過於旺盛， 所以這一段時間是高血壓的易發期， 對此要高度重視。 其次， 旺木傷金， 金為肺， 所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。

此節氣儘管“春瘟”流行， 但也不可閉門不出， 更不可在家坐臥太久。 中醫認為“久視傷血， 久臥傷氣， 久立傷骨， 久行傷筋， 久坐傷肉”。 應該保持樂觀的心情， 經常出去到森林、河邊散步， 多呼吸新鮮空氣， 並進行適當的體育運動。

這個節氣衣著要適當， 預防感冒。 居室裝飾避免有毒材料， 要經常通風換氣。

飲食

清明節氣中， 不宜食用“發”的食品，

春天， 肝陽上亢的老人， 特別容易出現頭痛、昏眩， 這就是祖國傳統醫學所說的“春氣者諸病在頭”。 老年慢性氣管炎也易在春季發作， 飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。

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清明節踏青注意：野菜或受污染不宜採食

清明踏青， 不僅可欣賞大自然的美好景色， 而且是鍛煉身體、增強免疫力的最佳方式。 人們適應春天生長的自然規律， 投身於遠足、春遊踏青的活動， 有助陽氣的生髮， 改善機體新陳代謝， 調和氣血， 增強血液迴圈和心肺功能，

清明時節 應多吃“三黑”養肝

清明是一個尤為重要的養生節氣。 人應四時， 春季萬物生長， 機體也是如此。 不過， 養生並不意味著一味地補充營養， 清明養生應“順時而為”。

清明時節養生保健全攻略

清明也是一個尤為重要的養生節氣。 那清明時節該如何養生呢？一、注意“病從口入”， 二、忌食“發物”， 三、心情舒暢、動中有靜， 四、換衣不宜過早， 五、悲傷莫要過度， 六、防高血壓復發， 八、飲食清補為主。