春分養生：小心“春風吹”

從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期， 人體血液也正處於旺盛時期， 激素水準也處於相對高峰期， 此時易發生非感染性疾病， 如高血壓， 或血壓波動大， 月經失調；過敏性疾病， 所以， 此季節人們需要注意養生。 春分養生總原則：“春分風不小， 要防痛深擾”。 春分養生， 人們在保健養生要保持飲食、起居、寒熱規律平等， 及保持陰陽平衡， 這關鍵體現在精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。

春分的病候及養生

易五更晨瀉

第一， 春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡， 於是陽虛的本質更易顯露出來，

所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉， 特點是餐泄， 就是完穀不化的腹泄。

第二， 舌苔白， 脈沉而弱， 怕冷， 腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸， 以溫中扶陽。 平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。

易腹痛腹瀉

第一， 因春天風大， 中醫認為風木克脾土， 平素脾虛舌苔白好拉肚子的， 更易出現腹痛腹瀉， 其特點是腹痛明顯。

第二， 養生的辦法是大風天， 少到戶外受風， 可在醫生指導下服用理中丸。

第三， 春分前後， 要防止受涼。

第四， 做菜多用乾薑， 因為乾薑能溫中。

易感冒、流涕

春分時期風多、風大， 易感冒流涕， 養生要多到戶外鍛煉身體， 增強免疫力。

因此， 春分節氣的飲食調養， 應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，

禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區， 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 其原則必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 以防止本菜肴性寒偏涼， 食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補之目的。 在思想上要保持輕鬆愉快， 樂觀向上的精神狀態。 在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐， 有目的地進行調養， 方可達到養生的最佳效果。