趕走冬燥三大妙招

咽部乾燥可用麥冬泡茶

醫學專家認為， 辛辣煎炸食物， 還有速食麵、餅乾、膨化食品及高糖飲食之類食物， 都可加劇咽喉秋冬季乾燥症狀。 所以， 秋冬季應多喝淡鹽水、綠茶等， 能有效補充鈉離子等礦物質， 還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素。

此外， 還可以用一些中藥材泡茶喝。 如用麥冬3～5克制成粗末泡開水喝， 對改善咽部乾燥有一定的作用。 用玄參3克、麥冬3克、甘草3克、桔梗3克， 製成粗末， 開水沏泡代茶喝， 還可用於治療慢性咽炎。 用西洋參、沙參、石斛、玉竹四味配伍泡開水喝， 也可除煩熱、津少口渴。

不過， 以上方子有一定的潤腸作用， 脾胃不好， 大便較稀者不要喝。

飲食去燥要認清特性

如何用飲食去燥， 還得瞭解食物的特性， 如白蘿蔔適用於痰多、咳嗽者， 百合適合於肺燥、乾咳者， 綠豆適用于內火旺盛的人， 而荸薺能清熱生津。 此外， 甘蔗具有解熱的作用， 感冒時喝點熱甘蔗汁， 不僅可以去熱， 還能緩解咽喉疼痛、消除體內脹氣。 不過， 這種食療方只適合感冒初期的人， 一旦發燒， 可以試著喝點小白菜豆腐湯。 豆腐中含有石膏成分， 可以退燒；小白菜也有清涼減熱的功效。 不過， 烹煮時一定不要加油和鹽， 否則療效會受到一定影響， 且不適合老人食用。

鼻腔乾燥不能挖鼻孔

秋冬兩季較乾燥， 空氣中塵埃濃度大， 塵埃被吸入鼻腔後，

人們常會不自覺地揉鼻、挖鼻， 以減輕鼻癢痛等不適症狀。 但季節轉換時節， 鼻黏膜因為異常乾燥會變得特別脆弱， 很容易出血， 一旦用手指掏挖， 更容易導致鼻出血。 這時， 應少吃辛辣、熱性的食物， 多吃水果蔬菜， 並適當補充維生素A、B2、C， 有助於緩解鼻腔乾燥狀況。 鼻子乾燥時， 可用金黴素眼藥膏之類輕輕地塗於鼻腔內， 或用複方薄荷滴鼻液(石蠟油)滴鼻， 也可以用植物油(如芝麻油、橄欖油)滴鼻， 還可以用生理鹽水(0.9%食鹽水)洗鼻， 都能夠濕潤和保護鼻腔黏膜， 防止或減少鼻出血。