所謂“春困秋乏夏打盹”, “春困”是一種季節性現象。 一到春天, 白天變長、夜晚縮短, 本來就容易導致人們睡眠不足, 加上春天氣溫回升、氣候舒適, 難免使人犯困。 那春困要如何預防?
喝茶
每當昏頭昏腦的時候, 不妨給自己泡一杯濃茶來提神, 因為在濃茶中含有興奮因數, 可以達到刺激神經的作用。 但在飲用濃茶的時候一定要注意, 不要過量的飲用, 以防引起便秘等情況。 因為茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白, 從而導致便秘的發生。
開窗通風
春季經常開窗通風, 增加空氣的流動性, 為室內帶來更多的新鮮氧氣可以使大腦更加精神。 如果室內不經常通風, 會導致二氧化碳過多, 從而導致大腦供氧不足產生困乏的現象。
咖啡
咖啡一直以來都有提神的效果, 並且很多熬夜加班的人都喜歡用咖啡來提高工作效率。 咖啡中所含有的咖啡因也能很好的起到刺激神經的作用, 適當的喝點咖啡處了具有提神的作用以外, 同時還有利尿的作用, 可以幫助人體排出體內的毒素。
運動健身
因為春困很大的原因是因為血流迴圈不暢, 而運動可以加速血液迴圈, 所以建議工作時可以適當的動動身體,
嚼薄荷糖
如果沒有喝濃茶或者喝咖啡的習慣的話, 感到困乏的時候不妨吃一片香口膠或者薄荷糖, 這些都具有很好的提神醒腦的功效。 但在挑選的時候也要注意, 最好是選無糖型而且口味特別強烈的那種, 這樣除了能提神之外, 同時還有利於牙齒的健康。