溫熱進補 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
小雪節氣後是呼吸道疾病的高發期， 情緒也容易低落抑鬱， 應多注意調節情緒， 多聽音樂， 會會朋友。
進入小雪後， 飲食以清淡為主， 進補以溫熱為主， 如羊肉、狗肉、火鍋等可以增加身體熱量。 一些老年人和身體虛弱、易發冷的人， 可在醫生指導下服用一些有補益作用的中藥或中成藥， 比如人參、鹿茸等， 或者適當喝一點白酒、黃酒， 以促進體內血液的迴圈。 還可多吃一點兒降血脂的食品， 如玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。
人們之所以感覺身體發冷， 多是陽氣不足。 中醫有句話叫“動則生陽”， 建議中老年人做一些鍛煉，
此外， 睡覺前泡泡腳， 既可增加體內熱量， 又能促進血液迴圈， 有助提高睡眠品質。 冬天常曬太陽， 也能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用， 但不能在颳風的時候曬， 否則一熱一冷容易生病。
