女性的日常健康保養本身就很重要， 對於處於青春期的女性， 則應該更加注重自身的營養充足和健康的生活方式的養成， 這樣會幫助你在青春期的關鍵階段打下很好的基礎， 為以後的發育提供更好的保證， 健康的生活方式的養成對青春期的心理健康也十分重要哦。
那麼有哪些方法可以達成以上目標呢 小編一共整理了10點：
（1） 多吃黑麥麵包， 黑麥麵包富含纖維素， 可減低動脈血壓， 增進血液中糖的代謝， 保證每天吃30克對健康十分有益。
（2） 少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋， 不但易造成腳腕損傷，
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（3） 來點巧克力， 巧克力不只好吃， 也有助於減輕焦慮的情緒， 和葡萄酒一樣， 它具有氧化作用。 不過為了身材著想， 最好不要過量。
（4） 按摩鼻尖， 用力以手心壓住鼻尖， 以不痛為原則， 畫圓周般按摩30秒， 能放鬆神經、促進消化， 不妨一試。
（5） 多在光線充足的環境， 光線有防止憂鬱的作用。 光線愈弱， 人的情緒愈低落：光線亮一點， 有助於心情愉快。
（6） 定期健康檢查不要等生病了才去醫院， 平日的健康檢查不會太繁瑣， 卻減少許多危險， 讓你省事又安心。
（7）多聽老人言快感冒時喝姜湯， 偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些老人家的偏方， 醫學界繞了一大圈證實了其可靠性， 所以還是別向老人撇嘴
