怎樣才能減小腿上的肌肉呢

肌肉型小腿是一種最難減肥的小腿。 因為肌肉型小腿裡面有大塊的肌肉， 摸起來硬邦邦的。 如果採取大量的運動， 會讓肌肉長的更結實。 如果不減的話， 又很難看， 會讓女生看起來很壯。 很多人都非常的困擾。 為了美要減， 減就要運動， 運動就又鍛煉的小腿。 那麼怎樣才能減小腿上的肌肉呢？我們來瞭解一下。

1.首先， 先要將小腿上的肉打松。 平時將呈放鬆狀態的腿放到床上， 然後， 拼命捶打有肌肉的部分， 可以塗上精油之類的， 一般捶打時間在半個小時左右。 這項工作貴在堅持.

2.其次， 平時走路的時候要注意姿勢。

最好用大腿使力， 小腿不要用力。 因為長成肌肉樣子的小腿就是因為小腿太用力的結果。 用大腿使力還能使大腿變苗條， 可謂一舉兩得。

3.要對小腿進行塑形。 當肌肉型小腿被拍成肥肉型小腿之後， 我們還是不可以放鬆， 可以用一些瘦腿精油什麼的除脂， 也可以少量的進行運動。

4.跑完步之後抖動雙腿， 拍松肌肉。 站立， 抓住腳踝將大腿從背後提起來， 保持身體平衡， 拉伸大腿前側肌肉， 讓大腿變得修長。 2小腿拉伸。 每次做完運動後， 站立姿勢， 將左腿往前邁一小步， 往上勾起腳尖， 重心放在兩腿中間， 大腿繃直， 將腹部往大腿上貼， 注意是脊背挺直的往下貼， 而不是只為了用手去夠腳尖。 充分拉伸小腿和大腿肌肉，

盡可能地堅持久一些。 放鬆， 換另一條腿。 3坐立在操場上或者是床上， 盤腿而坐， 將雙腳腳掌相對， 盡可能地貼近骨盆位置， 雙手攥住雙腳， 挺直脊背， 盡力的往下壓， 這樣能拉伸大腿內側的肌肉。 4最常用的方法就是坐位體前屈了。 坐姿， 挺直脊背， 往下壓， 腹部盡力的貼近大腿， 雙手盡力的攥住雙腳， 往後壓雙腳腳掌， 體會膝蓋後面韌帶被拉伸的感覺。

以上就簡單的減少了怎樣才能減小腿上的肌肉問題。 其實我們並不需要以為的追求完美的身材， 可能每個人的審美觀念是不一樣的， 肌肉有時候也是另一種美的追求不是嗎？愛和肌肉在我們生活中往往沒有健康來的重要。 身體是革命的本錢， 良好的身體才能美才能健身變肌肉。