春季倒春寒易感冒 要如何預防

春季是各種病症的高發季節， 腎臟病症也不例外， 專家提醒， 初春“倒春寒”， 謹防感冒。

春季倒春寒易感冒

在初春， 由於天氣忽冷忽熱的變化， 容易引起呼吸道感染， 比如感冒、扁桃體炎、急性咽炎等， 那麼倒春寒要如何預防感冒呢？

預防感冒吃什麼

生薑+菠菜

生薑所含的辣味成分薑辣素和薑酮有發汗活血作用， 能改善體冷現象， 與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配， 可增強預防感冒的效果。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物， 其蛋白質品質並不高， 但與富含賴氨酸的黃豆搭配， 可提高蛋白質品質， 增強免疫力。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素， 番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。 兩者搭配能活化增強細胞的機能， 提高免疫力， 預防感冒病毒入侵。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C， 而且普遍有著清熱解毒的作用， 同樣能增強人體的免疫力。 酸味水果包括橘子、柳丁、柚子等。

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿蔔素， 具有強效抗氧化作用， 搭配富含優質蛋白和鋅的貝類， 能增強人體免疫力， 預防感冒。