倒春寒是在初春（一般指三月）氣溫回升較快， 而在春季後期（一般指4月或5月）5天的平均氣溫較正常年份偏低2℃以上時稱為倒春寒， 所以一般要5天左右。 人們將進入2月末3月初作為春天的開始。 春季氣候的最大的特點就是乍暖還寒：一是春季的氣溫日夜溫差較大;二是春季冷空氣活動頻繁， 天氣變化較多。
在氣象學中， “倒春寒”最早來源於農業， 主要指真正的春天， 即氣候學所說的侯（5天為一侯）平均氣溫超過10℃以後， 由於受較強冷空氣頻繁襲擊， 氣溫下降較快， 持續時間長達1—2個星期以上的那種前暖後冷，
倒春寒如何預防
1、要適當“春捂”， 不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝， 早晚氣溫較低， 要注意保暖。
2、要多吃一些健脾胃的食物， 如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
3.要保證室內及時除塵通風， 以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
4、要適當進行戶外活動， 呼吸新鮮空氣， 以改善心肺功能， 使身體更好地進行調節， 適應春季多變的氣候。
5、要多喝水， 這樣不僅有利於保持血流暢通， 而且可以預防呼吸道。 春季養生也要防“倒春寒” 春季是養生的大好季節， 很多人在這個季節， 就不會像冬季已經那樣大大的進補了， 但是， 春季容易發生“倒春寒”的現象，
