夏季是吃水果的最佳時節， 吃什麼水果可以減肥呢？一起來看看。
1、番茄
番茄含水量豐富， 既飽腹， 卡路里又低， 用來減肥最適宜， 而且富含維生素C， 可以用來當晚餐， 可以吸收腸道內多餘的脂肪， 將油脂和毒素排出體外。
2、葡萄柚
贅肉的增加， 大多是因為體內的血糖被吸收， 進而轉化成脂肪， 而選擇葡萄柚來減肥最適合了， 不但熱量極低， 而且富含特殊的酶， 能影響人體吸收糖分， 使其不再輕易地轉化成脂肪。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用， 能使鹽分大量排出， 尤其對於容易水腫的小腿更有效果，
4、草莓
草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質， 可以去除腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 輕鬆瘦腰。
5、蘋果
蘋果是公認的綠色減肥食品， 不但熱量低， 其中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使體內的脂肪分解， 還有豐富的果膠， 可以加速排毒功效並降低熱量吸收， 是天然護膚食物之一， 飯前吃一個蘋果可以降低食量， 幫助快速瘦身。
6、鳳梨
鳳梨中的鳳梨酵素被稱為減重以及降低膽固醇的最佳原料， 不過鳳梨不要空腹食用， 以免傷胃， 鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 如果吃多了肉類， 不防吃點鳳梨來分解蛋白質， 還能促進腸胃蠕動， 幫助排便，
7、奇異果
奇異果的營養密度是眾多水果中排行最高的， 有超過30種維生素與礦物質包含在果肉中， 富含膳食纖維， 豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素， 幫助維持窈窕好身材， 也有人帶皮吃奇異果的減肥法。
8、香蕉
香蕉是“肌肉燃料”， 能夠提高運動表現， 是運動前後的最佳補給品， 選對時間吃香蕉還可以減重， 減慢消化吸收的速度， 讓你更有飽足感， 而且還有助於振奮情緒， 去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。
