7個月的寶寶是成長發育的關鍵時期， 這個時候寶寶的身體以及大腦都在快速的發育， 那麼大家知道7個月寶寶輔食食譜是怎麼樣的嗎、7個月寶寶食譜又有哪些呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
在寶寶長找到7個月大的時候， 就已經出現乳牙了， 這也就以為著寶寶具有了咀嚼的能力， 這時候就可以適當的添加輔食了。
寶寶可繼續吃母乳， 但是因為母乳中所含的營養成分， 尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發育的需要， 乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應， 不能滿足寶寶的需要。
這個時期嬰兒的牙齒開始萌出， 咀嚼食物的能力逐漸增強， 消化功能也逐漸增強， 因此可以在粥內加入少許碎菜葉、肉末等。
在給寶寶添加輔食的時候， 還是要注意寶寶輔食的量要由少到多的遞增， 在寶寶乳牙出來的時期可以給寶寶吃一些餅乾饅頭， 讓它練習咀嚼。
一、寶寶7個月輔食添加
要進一步給寶寶添加輔食， 添加的輔食品種要豐富多樣， 做到葷素搭配。 在寶寶發育的高峰期， 充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。
1.果汁
番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。
2.米糊
蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。
3.蔬菜
給寶寶吃的蔬菜有胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆以及南瓜。
二、七個月寶寶輔食食譜
在給寶寶添加碎菜、肉末時，
1、菜末米湯
食材
油菜心適量、米粉少許。 青菜洗淨切碎， 米粉用冷水調開至沒有結塊。 加了米粉的湯再次煮開， 加入青菜末並攪拌開。 鍋內的湯再次煮開， 並煮1分鐘左右。 等菜末熟了即可出鍋。
2、蘋果麥片泥
食材
蘋果1/4個、麥片20克。 做法：蘋果削皮， 取1/4的量切成小塊。 將蘋果放進攪拌機， 打成泥。 用白開水沖好麥片糊。 將蘋果泥加入麥片糊中， 攪拌均勻即可。
三、7個月寶寶輔食添加
1.主要食物
母乳或配方奶。
2.輔助食物
白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3：1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、粥、爛麵條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐。
3.餐次
每4小時一次
①上午
6：00母乳喂哺10～20分鐘， 或配方奶150～180毫升;8：00喂蒸全蛋1個， 溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10：00喂肝泥/肉泥30～60克， 白開水50～100毫升;12：00喂粥或麵條小半碗， 菜、肉或魚占粥量1/3。
②下午
14：00喂母乳10～20分鐘， 或配方奶150～180毫升;16：00喂菜泥或果泥30～60克， 溫開水或水果汁或菜汁100毫升;18：00母乳喂哺10～20分鐘， 或配方奶150～180毫升。
③夜間
20：00喂米粉30～60克， 溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升;22：00喂母乳10～20分鐘， 或配方奶150～180毫升。
四、推薦食譜魚泥
食材
淨魚肉50克。
做法
1、將收拾乾淨的魚放入開水中。
2、煮後剝去魚皮， 除去魚骨刺後把魚肉研碎， 然後用乾淨的布包起來， 擠去水分。
3、將魚肉放入鍋內， 加入100克開水。
4、直至將魚肉煮軟即成。
5、最後用碗裝上即可。
功效
魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質， 而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，
魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等， 常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養發的功效。
結語：通過上文的描述， 想必大家對於7個月的寶寶的輔食食譜也是有了不少的認識了吧， 對於7個月大的寶寶來說， 已經是可以吃一些容易咀嚼的食物了， 這時候父母就要循序漸進的幫助寶寶練習咀嚼的能力了。
