冬季吃香蕉趕走頭皮瘙癢 四秒招抗癢

一般頭油多不需就醫

頭髮油多， 是因為頭皮的皮脂腺分泌油脂增加， 這與季節或者內分泌都有可能相關。

冬季天氣冷， 大多市民減少了洗頭的次數或者因為戴帽等因素也會出現頭髮多油， 內分泌因素如體內雄激素水準高或者自身對雄激素敏感性高， 也可以導致頭髮多油， 但一般不需就醫。 頭皮瘙癢的原因很多， 通常是綜合性因素， 如：真菌感染、氣候變化、精神緊張、不良生活習慣、燙染或洗髮產品使用不當等等。

清淡飲食減少頭屑

對於頭髮偏油， 頭皮屑多的人， 毛越蘋建議生活上應保證良好的睡眠和情緒的穩定，

飲食上儘量以清淡飲食為主， 減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品， 注重補充富含維生素B6的食品， 如香蕉、花生等。

怎樣預防頭皮瘙癢：

一、正確呵護頭皮瘙癢

專家提醒當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候， 就要馬上開始用去屑洗髮水了。

此外， 也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮， 精神緊張狀態， 受情感困擾所致， 也會造成頭皮瘙癢。 解除焦慮情緒， 你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒， 設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態， 保持心情放鬆；其次充分接觸， 如果洗髮水不能很好與頭皮接觸， 那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除， 瘙癢也難以有效緩解。 二、調整頭皮油脂失衡

其實， 健康的頭部皮膚應該是不幹也不油，

呈現出恰到好處的滋潤。 使用專門針對頭部皮膚的護理產品， 並可以試試下面2個方法：油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的， 油性頭髮也應該進行溫和護理；效補充頭部皮膚缺少的水分滋養， 使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

三、減少頭皮刺激頻率

事實上， 頭部皮膚感到刺激的原因很複雜， 但是造成頭屑的元兇--真菌， 同樣是引起頭皮刺激的根源。 應遠離刺激源：一些美髮定型產品含有刺激成分， 會加重頭皮的刺痛感覺， 儘量減少使用含酒精成分的美髮產品的次數。

飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物， 可以減少對頭部皮膚的刺激。

四、莫讓頭部皮膚緊繃

儘量避免戴帽子或束很緊的馬尾，

讓頭髮自由呼吸， 這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。