小寒節氣的養生:預防感冒
小寒時節很多孩子容易出現發熱的症狀, 有的時候溫度比較高, 可以用白菜心來熬煮水喝, 除了飲用, 還可以用白菜水來揉搓鼻孔、揉耳甲腔。 白菜水可以幫助身體退熱, 平時也可以用白菜水來浸潤鼻孔和耳道, 但注意不要把水滴到耳朵裡面去, 這樣也可以起到預防感冒的作用。 另外冬季感冒會出現流黃鼻涕的情況, 這說明身體內的內熱過盛。 白菜心水加一些綠豆水, 同時飲用對於感冒、發熱都有一定的治療效果。
小寒節氣的養生:少吃鹹鹽
夏季如果鹽分攝入過多,
小寒節氣的養生:注重搭配
冬季除了大白菜和蘿蔔外, 還可以多吃一些胡蘿蔔、雪裡蕻、芹菜、土豆等。 土豆看似平常, 實際上含有很豐富的無機鹽和維生素。 每天如果能吃300克的土豆,
小寒節氣的養生:堅持運動
只要身體條件允許就應該堅持室外活動, 凡是有陽光的時候多做室外運動, 要適應寒冷的感覺, 這樣人體才能提高抗寒能力, 有助於預防感冒、氣管炎和肺炎等疾病。