-
小寒養生
在寒冷的時節，人體為抵禦外寒，能量的需求會增加，較肥胖的人脂肪多、能量足，情況還好，瘦弱的人就可能因能量不足而必須補充能量。 目錄 概述 注意事項 食譜推薦 小寒養生概述 節氣特點：從字面上看，小...
2017-02-17 -
小寒養生大不同 中醫教你小寒養生
小寒養生方法 飲食應減甘增苦 小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁...
2016-01-06 -
小寒節氣如何養生 小寒養生要養腎防寒
小寒節氣是一年中最為寒冷的時節，中醫認為，冬季要注意養生防寒，在最冷的小寒節氣裡更是要注意這些，那麼，小寒節氣該如何養生呢？ 一、小寒養生要以養腎為先 中醫上有一年四季中“春應肝，夏應心，...
2015-01-06 -
小寒養生 小寒宜調理腎臟溫養陽氣
祖國醫學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰。”冬...
2014-01-06 -
小寒養生 老年人在小寒時節防五病
老年人在小寒時節防五病1防胃病隆冬季節，人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發，甚至引起胃出血、胃穿孔...
2014-01-06 -
立秋養生進補的八大禁忌
立秋，立秋養生進補要注意哪些呢？進補有哪些禁忌呢？下面就來瞭解一下立秋養生進補的八大禁忌。 忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血...
2016-08-09 -
寒冬養生進補粥
冬季人體陽氣潛藏，生理活動會因氣候寒冷而收斂，並將一定能量儲存體內，所以應增加熱量及各種營養素的攝取，以維持機體所需。粥是進補之大方，冬季多喝粥有助於增加熱量營養，還幫助消化，提高機體抗病能力。數九...
2017-03-05 -
小寒養生必吃的5款美食
小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。要注意的是三九補一冬，但小寒時不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也...
2017-01-05 -
冬季6大中草藥養生進補
冬季是寒冷的季節，很多人都開始減少運動，天氣涼身體的新陳代謝也減慢了，這個時節正是補元氣的季節，那麼我們該怎麼辦呢？中醫健康養生，六大中藥 一、黃芪 補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、...
2016-02-12 -
冬季養生進補必的9個禁忌
冬季是進補的季節，這個季節人們的食欲增加，人體很容易被各類疾病侵襲，所以養生一定要知道進補的9大禁忌 一忌無病亂補 無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引...
2015-12-04 -
今日秋分 養生進補別濫用滋補品
在不同的節氣裡，養生是會有所不同的。今天是二十四節氣的秋分，在這個時候養生應該怎麼做呢?今天，就來為大家支支招，介紹一下秋分養生的方法都有哪些吧。 秋分養生原則 秋分是一個相當特殊的日子。因為秋分...
2017-03-07 -
秋季養生進補必知這六大誤區
進入了秋天，民間素有“貼秋膘”的說法，讓秋天成了進補的熱門季節。然而，進補卻並非跟著網上一些方子吃保健養生食品那麼簡單。 秋季進補需要避免以下6個誤區 1.沒病亂進補 如果你身體健康就沒必...
2016-10-31 -
冬季養生進補的飲食要領
祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯...
2014-04-25 -
小寒養生推薦四款滋補菜肴
一、五元補雞 原料：母雞1只，龍眼肉30克，荔枝肉30克，黑棗30克，蓮子30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、鹽、蔥、薑適量。 製作：1、雞去毛去內臟，洗淨。龍眼肉、荔枝肉、蓮子洗淨。...
2014-07-31 -
24節氣小寒如何養生進補
祖國醫學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰...
2014-07-31 -
冬季養生進補的三大禁忌
1、不要盲目進補 市民對養生的認識可能存在一些誤區。比如隨意進補膏方、阿膠等保健品，或者盲目補腎，專吃冬蟲夏草等名貴藥材。之所以會有這些誤區，原因在於市民不瞭解醫學的基本原理，不瞭解自身狀況，也不...
2012-09-29 -
春季養生進補推薦食譜 羊肉胡蘿蔔湯
春季到來，萬物開始負責，春季是人體陽氣開始生髮的季節，因此春季養生進補需要格外注意，否則容易出現咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火現象。如果想避免這種情況，除了飲食上要少吃辛辣食物，注意養生進補方法也很重要...
2017-03-07 -
24節氣之小寒養生滋補大全
補氣主要針對氣虛體質 如動後冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。 補血主要針對血虛體質 如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，...
2012-09-29 -
冬令養生進補看好時機 大寒養生應該注意四點
大寒是一年中的最後一個節氣，也可以說是除舊迎新的一個節氣。顧名思義，大寒是寒氣最重的一個節氣，對此，大寒養生應該注意些什麼呢？一、大寒飲食：固護脾腎大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減鹹增苦...
2016-01-20 -
24節氣之大寒養生進補食譜大全
菜譜一：白胡椒煲豬肚湯 原料：白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。 做法： 1.把豬肚反復用水沖洗淨； 2.把白胡椒打碎，放入豬肚內，並留少許水分； 3.把豬肚頭尾用線紮緊，慢火煲1...
2011-01-20
