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24節氣之小寒養生吃什麼
麒麟鱸魚 為溫養陽氣、斂陰津於內，還可食鱸魚。《本草綱目》記載：“味甘平，入肝脾腎經，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝幹甚香，益肝腎，安胎補中。”。 梨 此時令，水果中以食梨為佳。梨，醫書記...
2012-09-29 -
【老人養生進補要注意不同時節】
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證調補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣精...
2017-03-07 -
小寒養生運動——跳繩
跳繩是一項經濟、簡便而且很有效的健身運動。連續跳繩半小時所消耗的熱量，與游泳大致相同，很適宜在冬季進行。 在跳繩時要注意以下幾項要點：跳繩時，先將繩置於腳後跟處，由後向前跳}乜，腳掌落地後，改為上下...
2017-03-07 -
小寒養生要領
小寒節氣已數九寒天，人們大補特補無可非議，但進補不可無章無法，應本著“因人施膳”的原則．瞭解飲食宜忌的含義。唐代名醫孫思邈指出：“安生之本，必資於食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑...
2017-03-07 -
秋季養生食譜 秋後養生進補禁忌
導讀：秋季養生食譜，不知不覺已經進入秋季，秋天是最適宜進補的季節，因為秋天最有利於去舊更新，調養生機、只要稍加滋補，便能收到祛病延年的功效。下面四季養生網小編為大家介紹，秋季養生食譜。 秋季養...
2017-03-09 -
小寒養生重在驅寒保暖補養腎氣
驅寒保暖用中藥泡腳 中醫認為，“血遇寒則凝”，所以小寒養生做好驅寒非常重要。正所謂寒從腳下起。因此腳的保暖一定不能忽視，最好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中，煮成水，...
2017-03-10 -
二十四節氣養生之“小寒養生”，不容錯過的資訊
上一期我們講了冬至養生，本期我們接著講講小寒養生。 每年的西曆1月6日前後是小寒。俗話說“三九補一冬，來年無病痛” 那麼我們應該如何進補呢? 1.食補： 冬令時節的進補應藥補食補相結合，以溫補為宜...
2017-03-10 -
小寒養生食譜
小寒時節寒冷已經開始，其時養生的飲食方案如下。 枸杞羊肉粥 製作原料：枸杞葉250克，羊腎1個，羊肉100克，蔥白2莖，粳米100~150克，細鹽少許。 製作方法：枸杞葉煎汁去渣，將新鮮羊腎剖洗乾淨...
2017-03-10 -
穀雨養生進補藥膳
穀雨時節脾氣旺盛，正是身體補益的大好時機，雖不能像冬天一樣進補，但應適當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。現列舉常用藥膳幾款。 豆蔻砂仁荷葉飲 原料：白豆蔻2克，砂仁...
2017-03-10 -
五大肉類，養生進補效果好!
肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。 “膳食平衡寶塔”中明確指出，...
2016-03-17 -
五大肉類，養生進補效果好！
肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。 “膳食平衡寶塔”中明確指出，...
2016-03-10 -
小寒養生秘訣 少吃鹹鹽堅持運動
小寒節氣的養生：預防感冒 小寒時節很多孩子容易出現發熱的症狀，有的時候溫度比較高，可以用白菜心來熬煮水喝，除了飲用，還可以用白菜水來揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以幫助身體退熱，平時也可以用白菜水...
2013-01-04 -
冬季補元氣 6大中草藥養生進補
正式冬季寒冷的季節，很多人都開始減少運動，天氣涼身體的新陳代謝也減慢了，這個時節正是補元氣的季節，那麼我們該怎麼辦呢？中醫健康養生，六大中藥進補養生不可少，下面小編就為大家詳細介紹下：一、黃芪補氣升...
2014-01-29 -
五大肉類養生進補效果棒
一、羊肉，最滋補的肉 羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。 陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、...
2010-11-25 -
秋季養生進補怎麼分清虛實
秋季的時候因為溫度開始下降了，這個時候很多人可能會出現一些體內濕氣重的情況。在冬季的時候常常是手腳冰涼，這個時候對於一些女性來說秋季正是滋補身體的時候，而在這個社會上來說其實每個人的身體體質都是有...
2016-01-04 -
“立冬”養生進補湯
從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 進補：以食補為上 《內...
2011-11-14 -
大雪養生進補必吃的兩道菜
從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節。大雪養生進補吃什麼好？中醫指出，在大雪至冬至期間，可食用下列食品。 枸杞肉絲 [配料] 枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖...
2011-12-07 -
立冬吃什麼好 立冬養生進補首選羊肉燉蘿蔔
立冬是什麼時候？立冬吃什麼？立冬養生怎麼做？11月8日就是立冬了。也就預示著冬季正式來臨了。俗話說“秋收冬藏”，冬季正是進補養生的大好時節，注重滋益陰精。 從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的...
2011-11-08 -
冬季養生進補的藥膳大全
推薦閱讀：冬天進補固元膏的注意事項 1、參芪香菇雞 原料：嫩母雞肉100克，黨參30克，黃芪45克，香菇30克，生薑、料酒、食鹽適量。 方法：雞肉去骨取淨肉100克切成小塊，黨參、黃芪、香菇...
2010-12-07 -
24節氣之小寒養生補腎大全
飲食：臘八粥補氣養血 小寒飲食中最大的特色就是臘八粥，傳統的做法是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、...
2011-01-06
